菱角热量高吗(吃20个菱角的热量)

菱角的热量高吗？

不高

1、菱角是一种果实类食物，它的热量并不高。二十个菱角的重量大概在六十克左右，还有热量五十大卡上下，属于一种营养价格较丰盛的食物。

2、其中的蛋白质、不饱和脂肪酸比较丰盛，不但可以为机体代谢提供能量，又可以促进身体内胆固醇废物的排除

1个菱角的热量

20大卡左右。菱角作为一种水生植物，它的热量并不算高，一般一个菱角的重量大约在20克左右，而每100克菱角的热量约为101大卡，因此一般一个重量在20克左右的菱角其热量约为20大卡。由于菱角的重量不同，每个菱角的热量也会有些差异，不过相差并不大。菱角，又名腰菱、水栗、菱实等，是一种菱科、菱属一年生草本水生植物菱的果实。菱角皮脆肉美，蒸煮后剥壳食用，亦可熬粥食。菱角含有丰盛的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。