传统节日网排球正面上手发球技术动作要领？
发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起，高度要适中，一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊。
在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘部与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚。然后快速挥臂击球后中下部。
当前发球虽无更多新技术，但各队竞相采用长距离远程飘球、“高吊球”和一些新的发球方法与策略，以努力寻求破坏对方的垫球，进而破坏其快攻战术的组成。
排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
乒乓球横拍正手攻球技术心得？
击球的发力点是从脚、腰、手按顺序传递的。技术要领是：两脚分开与肩同宽或比肩略宽，左脚在前，右脚在后，大约半脚的距离。屈膝，收腹，身体前倾，两脚根微抬便于快速启动。
拍面向前倾斜，角度大约在75度至80度之间，转腰、引拍，大臂相对固定，小臂迅速收缩。在球上升到最高点时击球；击球完毕后，球拍在身体正前方。
排球正面下手发球练习方法
1、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，使球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚至手腕上5到10厘米处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。目的是，使练习者明确垫球一瞬间时身体、双臂和双手腕的正确动作，了解手臂垫球的正确部位；
2、自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球。应使球直上直下，高度为头上1米左右。目的是，明确垫球动作，掌握正确的垫球部位，培养球感；
3、拍手垫球法。同“自抛自垫法”练习，增加每垫一球后须拍手一次再垫球。目的是，养成垫球后必须放开手的正确动作，通过多次练习，培养正确双手互握姿势；
4、高低垫球法。练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3米左右。目的是，让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。
