传统节日网一、夏天吃什么养生粥好？
1、皮蛋瘦肉粥
材料与做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉片完全吸收了水分，体积膨胀了1/3—1/2后，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起九成熟时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。
2、陈肾菜干粥
材料与做法：菜干剪去头部，浸泡洗净。陈肾用热水浸软后切开数片。水开后，菜干、陈肾与腌好的米同放入煲内煲至绵滑，调味即可。
3、长寿羹
主料：小白菜
辅料：白灵菇、草菇、鸡蛋
调料：盐、味精、胡椒粉、水淀粉
烹制方法：
将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉，白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用;将白灵菇切成细丝，草菇切丝，放入油中略炸取出备用;锅中加适量清水，放入姜片煮出香味后取出，将炸好的菌类放入，调入盐、胡椒粉，取出一碗汤备用，锅中剩余的汤加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，装入碗中，将取出的一部分汤倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中即成两种颜色两种口味的长寿羹。
4、生滚粥
备好粥底，待滚开后，放入食材滚至熟，此为“生滚粥”，能保持肉类的嫩滑。须现煮现吃，因为粥的保温长久，即使离火了，其热力仍对肉类进行加温，放久了易导致肉类质感变粗糙。同时需先放姜丝，滚些许时候后再放肉类。
5、鱼片粥
材料与做法：鱼片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚10分钟后，熄火，下鱼片搅匀，最后下些生菜丝，调味即可。
二、秋季养生吃什么水果？
秋季可以多吃些滋阴润肺，补液生津的蔬菜水果，如西红柿，梨子，猕猴桃，蜂蜜，红枣等，还有要注意补充水分，多喝温开水，避免吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼。
三、夏天应该吃什么水果？
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，是盛夏佳果，是一种富有很高营养的安全食品。西瓜的果肉、瓜子、果皮均可食用，而且富含各种营养。没有西瓜的夏天是不完整的。
还有桃子，富含多种维生素、矿物质以及果酸，具有很高的营养价值。
葡萄，也是营养价值很高的水果，生津止渴，开胃消食。
还有哈密瓜，芒果，荔枝，柠檬，香蕉，火龙果，菠萝，梨等等
四、夏天吃什么水果最好？
夏天天气很热，多吃水果对你的健康有好处。夏天是你出汗最多、失水最多的时候。西瓜是食用水果的首选，因为西瓜富含维生素A、b1、b2、维生素C等营养成分，具有清热解暑、利尿除湿的功能。然而，吃西瓜也有一些压力。西瓜是冷食。消化不良和脾胃虚弱的人应该尽量少吃。例如，葡萄、木瓜、桃子、苹果、香蕉、荔枝、龙眼、杨梅等都具有解暑生津的功能。
五、夏天吃什么水果好？
1、樱桃
苏州人有立夏“见三鲜”习俗，其中水果中最早上市的樱桃便是“一鲜”。这一颗颗可爱的小红果子，不仅色泽诱人，而且吃起来酸甜爽口、鲜嫩多汁，实在是不可多得的美味。除樱桃的营养也特别高，立夏吃樱桃可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容养颜的作用，而且樱桃铁含量尤为突出，是所有水果中含铁量最高的存在。
樱桃表面比较脆弱，最好的清洗方法就要用盐水清洗。因为食盐有很好的杀菌作用，能将樱桃表皮上的细菌全部杀死。
六、夏天多吃什么水果好？
夏天吃的水果：1.苹果2.香蕉3.西瓜4.香瓜5.李子6.荔枝7.枇杷以上水果，吃了对身体都有好处。可以补充水分，降暑消积，而且还很美味。
七、夏天吃什么水果最合适？
夏天适宜吃西瓜、樱桃、桃子等水果：
1. 西瓜：含有丰富的营养物质，有解暑、利尿作用，适量食用比较好，但要避免吃过多冰镇西瓜。
2. 樱桃：含有多种营养物质，低热量，适量食用能补充营养，还有减轻体重的好处。
3. 桃子：含有丰富的营养物质，有多种功效，适量食用有益健康，但需要清洗桃毛。需要注意的是，任何水果都需要适量食用，不能过度食用。
八、宝宝夏天吃什么水果好？
1.苹果富含锌等营养素，有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。2.桃子是含铁量最高的水果之一，也是人体造血的主要原料之一。3.葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素，具有助消化、开脾健胃等效果。4.木瓜，木瓜含有重要的消化酸，可将蛋白质类的食物分解成可消化的状态。
九、夏天吃什么水果最解渴？
夏天是蔬果盛产的季节，是享用大自然礼物的最好时刻，此时，阳光高照，是一年中最热的季节，大地所提供的食物也都是清凉解渴的，西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及热带所有各式各样的水果，都在此时上市。
甜味水果是属阴性的，在热天中自然消暑解渴，中暑的解救办法之一就是喝一杯红糖水。
看个人所居住的环境，选用当地生产的水果。夏天的早餐最适合以水果为主，瓜类要单独吃，最好不要和其他水果混用，甜的和酸的水果也不要一起吃，更不要和淀粉一起吃；也可以一个礼拜选一天都吃水果，清清肠胃，或常常中餐也吃水果。
夏天也是断食的好季节，可以用蔬果汁、清汤或花茶、青草茶等，断食二、三天，如果要时间更长，最好要有多次断食的经验，而且最好是由充满慈悲心，又有充份经验的人协助、指导（事先更需要参考相关书籍、录音带）。
除了水果之外，由各种蔬菜配合的沙拉也要多吃，新鲜的椰子肉切丝，加入沙拉，可增加点热带情调。
十、夏天减肥吃什么水果呢？
在夏天减肥也是可以吃一些苹果，或者是吃一些香蕉的，因为苹果当中特殊的苹果酸也是可以抑制脂肪的生成，香蕉也是可以起到促进肠道蠕动的作用，所以对减肥也是可以产生一定的帮助，但是如果只是靠吃水果减肥的话，效果还是比较微弱的，另外也不建议过度节食。
