食堂菜谱一周不重样(36道菜自选快餐)

食堂菜谱一周不重样（36道菜自选快餐）

食堂菜谱一周不重样是很多人在食堂就餐时面临的难题。为了解决这个问题，我们提供了一份包含36道菜的自选快餐菜谱，可以帮助你轻松度过一周的午餐时间。这份菜谱涵盖了各种口味的菜肴，包括中式、西式和泰式等不同种类的菜品，保证每日的用餐都能有新鲜感。无论你是素食主义者还是喜欢不同口味的人，都能在这个菜谱中找到适合自己的菜肴。

周一
早上到食堂用餐时，为了开启一周的美好开始，我们推荐选择一份健康营养的热牛奶搭配燕麦粥，既能提供足够的热量，又能帮助消化。午餐时间可以选择红烧肉配香菇豆腐，丰富的味道和肉的鲜嫩度能让你在忙碌的工作或学习中增添些许美味。晚上可以选择爽口的凉拌黄瓜配炒绿豆芽，既解腥又开胃。

周二
如果你喜欢香酥可口的食物，那么周二早晨可以尝试一份香脆鸡排和配米饭的组合。这款组合既有主食又有蛋白质来源，能够为你提供足够的能量和营养。午餐时间可以选择番茄炒蛋配白饭，清爽的味道和蛋的丰富蛋白质和维生素能够增添一份好心情。晚餐时为了享受轻松的夜晚，可以选择一份清蒸鲈鱼搭配小米粥，既能保证营养的摄入，又能满足口腹之欲。

周三
周三早上可以享受一份传统的中式早餐，如豆浆油条搭配豆浆和煎饼果子。午餐时，可以尝试一份鱼香肉丝搭配米饭，酸甜可口的味道和丰富的蛋白质能够让你精神焕发。晚餐时可以选择一份泰式炒河粉，丰富的风味和香料让你的晚餐变得别具一格。

周四
周四早上为了补充能量，可以选择一份豆浆配包子的组合。午餐时间可以选择一份香辣牛肉面，辣味助你增加食欲。晚上可以享受一份清爽的凉皮搭配卤牛肉的组合，既解腥又美味。

周五
周五早上，你可以尝试一个健康的选择，如鲜蔬煎饼配豆浆。午餐时间可以选择一份麻婆豆腐配米饭，麻辣口味能够增添一份刺激。晚餐时可以享受一份香煎肉夹馍，肉的香味和面饼的口感会让你回味无穷。

周六
周六早上你可以选择一份喜欢的粥品，如皮蛋瘦肉粥或者鸡肉粥。午餐时间可以享受一份蒜蓉虾仁配饭，鲜嫩的虾肉和蒜蓉的香气让你食欲大增。晚上可以选择一份椒盐排条，香脆可口的味道让你在周末晚上享受美食的同时也放松心情。

周日
周日早上可以选择一份全家福早餐，如豆浆油条煮鸡蛋配豆腐脑。午餐时间可以选择一份红烧狮子头搭配香菇青菜，丰富的味道和狮子头的口感让你一顿饱饭过足幸福。晚上可以选择一份豆芽炒肉丝，清爽的口感和丰富的蛋白质摄入让你的周末更加美味。

以上就是食堂菜谱一周不重样的36道菜自选快餐。无论你喜欢中式、西式还是泰式的菜品，这个菜谱都能满足你的口味需求。通过合理的搭配和轮换，可以确保每一周的菜谱都能有新鲜感。无论是在工作日还是在周末，每一天的用餐都可以是美味且健康的。希望这份菜谱能够帮助你度过愉快的一周，并满足你对不同口味的追求。