传统节日网网友提问：
准爸爸备孕生男孩，怎么调理体质？
优质回答：
迎接小宝宝的到来，是一个非常神圣的时刻，为了这个神圣的时刻，准爸爸和准妈妈都要认真去准备。平时，准爸爸有很多行为都对备孕有不好的影响，所以，准爸爸一定要提前认真准备。
第一，戒烟戒酒
烟酒对男性精子的副作用非常大，不健康的小蝌蚪，肯定不会孕育健康的宝宝。如果平时有吸烟的习惯，一定要戒烟至少一年(当然，为了健康，最好永久戒掉)。滴酒不沾也要一年以上，还有就是，快到预产期的时候，也千万不要再喝酒了，因为，时刻要准备应对突发情况。
第二，早睡早起，规律作息时间
不要熬夜，不要赖床。合理自己的作息时间。当你坚持一段时间后你会发现，良好的作息习惯比任何补品都有效果，最起码从气色上就会改变很多。
第三，适量运动，锻炼身体
男性小蝌蚪的质量和男性的身体健康程度有很大关系。备孕期间，男性一定要注意适量的运动，尤其是添加一些力量训练，让自己的身体变得棒棒的，为得到一个健康的宝宝做足准备。
第四，调整饮食结构，保证营养充足
如果平时挑食、偏食的男性，在备孕期间一定要注意多样化饮食，尤其是要注意蛋白质的摄入，多吃一些牛肉，鱼肉等，碳水化合物方面最好以粗粮和全麦为主，膳食纤维和维生素也是不可或缺的。
最后，就是放松心情，保持良好的情绪，开开心心地准备小宝宝的到来。
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既然已经决定要当爸爸妈妈了，那么至少说要有一个健康、正常的育儿心态。生男生女几率各占一半，而且没有谁敢跟你保证一定就可以生一个男孩儿。对孩子的性别，要有一个平常心，只要健康就好，儿子女儿都一样幸福。
准爸爸，请打起精神来，你应该这样做:
把身体调整到最佳状态
不管你以前是什么样子，备孕期间，保持身体健康是孕育可爱宝贝的基本要素。很多准爸爸可能认为这是准妈妈的事，那你就大错特错了。备孕期间，夫妻双方都应该努力让自己的身体状况达到最佳。
以下几个要点一定不能忽视:
1.调整好自己的作息时间，拒绝熬夜；
2.戒烟、戒酒，改掉不良生活及饮食习惯；
3.积极锻炼身体，并且坚持；
4.摄入的饮食营养要均衡。
对爱人多一些呵护
备孕期间的准爸爸除了日常对妻子的爱护，还更应该多交流沟通，增进情感升华。可以利用节假日多陪伴爱人，安排一些浪漫时刻，让她感受到你的爱。
学会舒缓压力
不要因为担心孩子的性别，或者其他原因，就给自己和另一半增添很大的压力。你的情绪也会影响到准妈妈，所以适时减压是非常有必要的。
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1、戒烟戒酒
吸烟时，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。此外尼古丁还会大大降低精子活性，阻碍精子正常生长、发育，造成精子质量的下降。因此戒烟势在必行。
现在“正在备孕要小孩”几乎成为了男性职员在酒局上拒喝最有效的理由，因为酒精会影响造精功能：酒精会加速体内睾酮的分解，造成身体内睾酮浓度降低。临床数据显示，睾酮作用于睾丸生精上皮促使精子产生，如果睾酮水平低下，造成精子生成障碍，精子缺乏营养，从而就会影响精子的成熟。
2、适度运动，但不要剧烈运动
不少男性也意识到自己的亚健康状态可能不利于备孕，于是在备孕期间就开始玩命健身，朋友圈里每天都跑几万步。其实运动过头了也会降低男性生育力，这是因为男性在剧烈运动时，会在精液中产生大量活性氧成分，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度。如此一来，势必影响到精子质量，也降低了自然受孕的概率，甚至造成不孕。
虽然加强体育锻炼的确是有利于男性增强体质和保持身材，但也一定要适度，建议准备要宝宝的男性朋友在怀孕前3~6个月避免经常进行高强度的例如激烈的球类运动、长跑、登山等剧烈活动。运动的量以运动后不会觉得心跳加速、气喘吁吁、腰酸腿麻、疲惫不堪为宜，并且要注意休息。
3、不穿紧身裤
紧身裤由于勒得太紧，很容易影响阴囊的血液循环，其次还会升高睾丸的局部环境温度，不利于精子生成。因此，备孕期应该尽量选择宽松舒适的裤子。
4、均衡营养的摄入
备孕期间的男性也尤其要注意营养的补充，优质蛋白、丰富的维生素、矿物质等营养都有益于提高精子质量。
5、充足的睡眠
如果经常熬夜加班、熬夜看球、熬夜打游戏，只会让自己的身体更加疲惫，缺乏活力。保证充足的睡眠，是保持良好状态很重要的一环。平时也要注意劳逸结合，避免过度劳累，才能让你精力十足喔。
6、心理上的准备
既然打算要孩子了，除了身体上的调整，心理上也要有所准备。有空看看孕期保健书籍，看看如何帮助老婆顺利度过整个孕期。也可以提前学习一些育儿知识，做好当奶爸的准备。保持轻松愉悦的心情，对增进夫妻感情，和备孕都是极其有利的。
其他网友回答
首先作为育儿自媒体人，可以很明确的告诉你一个事实：
不管你怎么备孕，生儿生女都是各占50%的几率，没法改变！
网上流传的一些关于如何备孕，如何改善自身条件，最后让自己生儿子，都是骗人的，或者都是臆想出来的观点。
如果你想要生儿子，这种观念太过时了，女儿也是一样的，甚至生女儿更贴心！
为什么我说生儿生女都是各占50%的几率呢？
生儿生女，取决于受精的时候，父亲提供的精子是含有X性染色体还是Y性染色体。
母亲的卵细胞不管如何，都只会分化出X性染色体，受精的那一瞬间，如果宝宝含有Y染色体，就是男宝，反之则是女宝。
而精子里面，X与Y两种染色体的数量是各占50%，所以生男生女的几率都是50%，各占一半。
网路上很多方法，有的说可以减少精子里面X染色体精子的数量，这是无稽之谈，都是有一个初级精母细胞分化而来的精子，怎么可能有一个方法只是减少X染色体的精子，而放过Y染色体的精子？
所以抱着平常心吧，女儿更贴心，相信我！
如果我的回答你也同意，一定要选择关注我，如果有任何问题，记得评论私信我，头条育儿自媒体，每天分享育儿知识！
其他网友回答
我说下我老公哈，家里两个闺女了，现在是怀了第三胎，八周多的时候验血查过了是男孩
首先我们备孕开始是今年年后，七月份怀上的
首先就是同房次数一定要注意不要太多，禁欲
其次就是吃中药，我老公备孕的时候去男科医院检查了精子的活性和Y染色体，大部分老公都不愿意，这个要沟通好
吃中药我是找的中医院开的方子，方子是根据个人体质定的，建议自己联系医院。我老公是一周吃一次
我是饮食调理，老公也一起调理
早睡早起
戒烟戒酒
还有就是要运动，身体强壮
以上内容就是小编分享的关于准爸爸备孕生男孩，怎么调理体质？.jpg”/>
