乒乓球的好处有哪些(乒乓球对近视有恢复作用吗)-传统节日网

打乒乓球的好处有哪些？

好处真的不少。我通过自己多年打乒乓球的经历和体会，现总结出来以下几点。

一、有效锻炼了身体，提高了身体健康，尤其是对中老年人的眼睛和灵活性非常好。因为打乒乓球运动量不大，而且强度比较温和，没有身体对抗，避免了与对方争议。

二、增加了生活乐趣，因为这项运动是一个很有内涵的游戏，上手容易提高难，技术内容多而有趣，越打越觉得好玩。

三、结识朋友交流技术，因为在一起打乒乓球，球友之间打完几局后，座下来相互学习对话交流，心情很愉快，从此会你心里又增加很多志同道合的朋友。

四、身体健康很少得病，因为经常不间断的打乒乓球，促进了身体的新陈代谢，保持了良好的生活态度，使身体处于正常的运行状态，比不锻练的同龄人显得年轻的多。

五、平时吃饭香睡的好，因为平时坚持每周三次以上的打乒乓球锻练，身体内部的垃圾得到及时的排出，所以每顿饭吃得都很香，晚上睡觉也很沉，从不失眠。

六、提高生活质量延缓衰老，因为我从自己几十年打乒乓球运动中尝到了甜头。有专家对此研究已证明，长年坚持打乒乓球的中老人能延缓衰老5-10年，这一点我深有体会，因为每年春节我们同学聚会时，座在一起吃饭时，一对比就可以明显的看出来了，不爱锻练的人头发稀白、牙齿缺损，弯腰驼背面部皱纹等现象我都没有，真是太幸运了，我劝大家也加入打乒乓球的行列。总之，中老年人如果长年坚持打乒乓球的话，确实有很多实实在在的好处。

打乒乓球能治疗近视吗？

打乒乓球是不能够治疗近视的，出现近视一般治愈的可能性是非常低的，在出现近视之后，是可以通过配戴眼镜来帮助恢复正常的工作学习和生活的，但是如果感觉配戴眼镜比较麻烦的话，那么也可以通过手术的方法来治疗近视，但是手术也有一定的禁忌，所以也建议先到医院进行咨询。

坚持打乒乓球的好处都有哪些

坚持打乒乓球的好处如下：

1、预防治疗近视。打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。

2、可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

3、提高协调性。打乒乓球既要有一定的爆发力，又要手脚灵活，可以提高身体的协调和平衡能力。

4、减压。打乒乓球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。

5、能够让运动者具有良好的心理素质。经常打乒乓球能使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成良好的心理品质。

浅谈小学生学习乒乓球的好处

1、强身健体，增强活力：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对小学生十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力；

2、陶冶情操，缓解压力：雨果说：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；

3、磨练意志，坚定毅力：“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。

打乒乓球的好处有哪些

1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。

2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。

3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。

打乒乓球的好处及作用

打乒乓球的作用：

1、提供了一个减压的途径，学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球时可以放松。

2、锻炼心智，打乒乓球时脑力和体力可以很好的协调。

3、锻炼耐力和最佳用力。

4、锻炼反应力和有利于睡眠。

5、有机会与更多人接触，锻炼沟通能力。

打乒乓球有哪些好处和坏处

1、优点：乒乓球能锻炼眼睛，坚持打防止近视。其次，因为乒乓球在台子上蹦哒来蹦哒去的非常快，这就对运动员的反应有很大要求。然后捏，作为一个竞技体育项目，乒乓球比赛非常的锻炼人的心理素质，因为一局11分，尤其落后的时候如何稳住情绪，分析对手和自己的优劣势，随时调整战术；

2、缺点：打的时间久了腰疼。而且如果打多了，会出现腰是扭着的，也有点驼背。

打乒乓球的5大好处

1、能提高人的身体素质。

2、促进身体骨骼的密度。

3、提高生活中的灵活度。

4、消除身体上多余的脂肪。

5、提高身体上肌肉的质量。

乒乓球表面上看是关于手的运动，但其实对脚的步伐要求也是很高的，运动时的速度、爆发力、打球等方面都有一定的要求。并且这些肢体运动的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求内收、有的必须伸直、有的最好弯曲、有的轻轻一点，精在控制、有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。

乒乓球运动有那些好处

1、可以全身运动：乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动；

2、场地要求简单：打乒乓球场地要求简单，随处可以找到，容易，方便；

3、不受天气影响：乒乓球是室内运动，不会受到天气影响，是一种全天候的运动项目；

4、充满挑战乐趣：乒乓球的竞技性挑战充满乐趣，可以激发人们运动的兴趣；

5、运动量适应人群较广：乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处，老少皆宜；

6、乒乓技术多样化：落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间；

7、锻炼身体协调性：乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。

乒乓球好处和坏处

打乒乓球的好处：

1、最佳的键脑运动：

运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力；

2、预防近视：

小球类运动都有训练眼球转动的效果。可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。

3、锻炼身体的灵活性：

乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固。

打乒乓球的坏处：

1、容易伤筋骨：

不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发；

2、出现单臂粗壮：

由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，最好配合其他臂力练习，平衡双臂肌肉的大小；

3、容易驼背：

打乒乓球需要弯腰、屈膝移动，如果不注意的话，很容易形成习惯，导致驼背。