传统节日网通肠润便的最佳方法？
1、蔬菜水果：适当多吃新鲜瓜果和蔬菜，如西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、马蹄、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；
2、坚果：适量吃富含油脂的坚果，如松子、芝麻、瓜子仁、核桃、花生等，有利于润滑肠道，促进排便；
3、蜂蜜：晨起后适量饮水或进食蜂蜜，以润肠、刺激肠蠕动。
如何治疗便秘？
1.多喝水；不用说，水是人体最重要的部分。很多便秘的人不喜欢喝水。饮用水是解决便秘最实用、最划算的方法。它不仅能促进肠蠕动，还能增加排便。最重要的是每天早上起床后喝一杯温开水。别觉得闷了。慢慢喝，刺激肠道运作。
2.多吃蔬果和谷物；很多人便秘是因为他们很少吃蔬果，但他们喜欢吃肉和其他高脂肪食物，因此肠道中缺乏膳食纤维。膳食纤维是胃肠道手术不可缺少的。它能促进胃肠蠕动，帮助结肠减压，也是有益细菌的能量来源。例如，你可以经常吃苹果、梨、桔子、白菜心和谷物。有斑驳颜色的香蕉。
3.多运动；增加运动量，减少坐卧时间，还能促进消化和胃肠蠕动，间接促成排便。
4.站立或直立时，顺时针轻轻按摩腹部，手掌放在右下腹，顺时针按摩30-50次，每次让腹部下沉约50px。长期坚持对便秘有一定的改善作用。
以上这些都是对便秘有一定帮助，平时也可以考虑使用药物，像好健时清好清肠，对变便秘也是有一定帮助的。
润肠通便的方法牙牙疼通便不通快
- 知母和石膏煮水
便秘怎么办便秘吃什么好几种方法可润肠通便
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- 润肠通便是指指引润肠的中药治疗阴虚肠燥所致便秘。润肠通便的方法分为水果类、冲泡类、药物类、物理疗法类四大类。润肠通便的食物可以用蜂蜜的。润肠通便的食物1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3、燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!4、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。5、小米小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
