发高远球动作要领(正手发高远球四个步骤)-传统节日网

1、发正手高远球时，站在靠近中线一侧，离前发球线约1米左右位置上。身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩膀同宽，身体重心放在右脚上。

2、准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。

3、击球时，身体重心由右脚移至左脚上，发球时，在左手放开球使之下落时，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。

4、当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方用力击球，然后顺势向左上方挥动缓冲。

扩展资料：

发高远球的必要性

1、发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。

2、发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

羽毛球发球可以发高远球。很多女子羽毛球赛中发球都使用高远球，发高远球可以消耗对方的体力，可以拉开距离，女子因归位较慢，此时方便进行技巧性拉吊，为发球方争得优势。

在使用高远球的时候，大家要掌握以下这些动作要领：

高远球的站位，是左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右。

双手打开，成投降姿势，大臂与身体的夹角为90度左右。

自然张开左手，不要握拳，不然会遮挡视线，以及不够美观，放松你的左手，之后转体倒拍，注意一定要转身，而不是光转腰，这也是初学者常犯的错误，接下去小臂发力，伸直手臂，在最高点击球。要注意腰部和胯部的转动，旋转发力。

大臂与身体打开，腋下夹角大约为90度左右，大臂与小臂的夹角大于小于90度，注意不要开的太大，羽毛球拍面对着来球的方向，也就是前方。左手的小臂与大臂夹角可以略大一些，大于等于90度即可。

然后用你的胯部带动腰部，带动手臂倒拍，倒拍后，你的拍子应该是竖着的，千万不要让羽毛球拍面对着你的背部，小臂发力，让小臂伸直击球，这时候拍面一定要正，不然容易切球，击球后，往左前方收拍。

需要掌握高远球的动作要领。

具体要领如下：

1、要打出高远球，击球的点一定要高，就是在自己所能够到的最高点击球。手肘越高越好，最起码不能低于肩。垂直位置，应当是在自已的头顶区。

2、击球的时候要侧身，左肩对球网，左手举高。

3、击球之前的时候，重心在右脚，右脚蹬地，力量从腿部到腰部，转身，带动手臂，击球，击球的过程中重心从右脚转移到左脚，然后顺势回位。

4、关于击球，首先握拍，不能抓得太死，击球一瞬间，后三指用力一收。虽然手里的动作很小，但是传到拍子上就是很大的力道。

5、击球时正确的应当是击球的侧面。

教练总说我的动作太僵硬，是因为发力笭沪蒂疚郦狡垫挟叮锚时间过长，手臂一直紧着，但我觉得放慢连续做挥拍动作的时候是可以做到应该放松的放松，但一加快又回到老样子，这样的话应该做放慢连续挥拍动作做得滚瓜烂熟了，再加快吗？
发力点是手腕和肩膀处，挥拍过程中肩膀发力，击球时手腕发力。

发高远球动作要领(正手发高远球四个步骤)