缺维生素b6的症状有哪些(缺维生素b6吃什么食物可以补)

身体缺维生素b6的症状？

身体里面如果缺少维生素b6，可能会出现一些皮炎，舌炎，还容易造成皮疹，出现周围神经性的病变，甚至引起全身的症状，比如恶心，体重下降，呕吐，腹泻，头晕，贫血等一些情况，还会特别出现腹腔里面的疾病，但身体里面缺乏维生素，b6是应该及时补充。

吃什么补维生素b6？

很多食物里都含有维生素b6的，豆类食物含维生素B6量最多的一种食物，，可以经常喝杯豆浆，这样能有效的补充维生素B6。平时不要挑食。营养要均衡化，不能吃多的辛辣刺激性的食物。平时要注意休息，要避免过度劳累。还可以适量运动，加强体质。

哪些人容易缺维生素b6

容易缺维生素b6的人群包括有老年人、有经前症候群的女性、吸烟者、酗酒者、饮食中蛋白质比例偏高者等，维生素B6能帮助产生抗体，可增强皮肤的抗过敏能力。维生素B6又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温，在酸液中稳定，在碱液中易被破坏。

缺乏维生素B6的表现。？

• 缺乏维生素B6的表现。？
• 维生素B6 缺氦礌份啡莓独逢扫抚激乏:最可能(头痛、惊厥、贫血、恶心、呕吐、皮肤脱落、舌疮).其它:粉刺,厌食,关节炎,结膜炎,生疮及裂口;抑郁,眩晕,疲劳,易激惹,伤口愈合不良,牙槽与口腔炎,学习能力及记忆能力下降,生长迟缓,刺痛感.腕管狭窄综合症也与B6的缺乏有一定关系.。