拉伸瘦腿动作(小腿肌肉发达怎么瘦下来)

拉筋能让腿变细吗？

只进行拉筋是不能瘦腿的。　　运动瘦腿方法如下：　　1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。　　2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。　　3瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

小腿肌肉发达怎么减？

你好，小腿的肌肉发达，想要减掉小腿肌肉的话，建议您多去做有氧运动，比如跑步，蹬车之类的，希望我的回答对您有所帮助。

想长高又想瘦腿！可以做瘦腿操然后再做拉伸运动吗

• 长高我知道一个鞋垫

腿部拉伸可以瘦腿吗

• 不会的

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