传统节日网助眠茶叶可选哪些？
1、绿茶
绿茶中含有的儿茶素比较高，是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧，改善新陈代谢的作用，另外还具有生物活性物质。根据科学研究发现，喝绿茶可有效促进睡眠，具有安神的作用，不过并不建议在睡觉之前多喝绿茶。
2、普洱茶
普洱茶属于红茶的一种具有平静身心的作用，储藏的时间越久，香味更为浓烈。喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用，在睡觉之前喝些淡的泡茶，具有促进睡眠质量的作用。
3、红茶红茶中含有抗氧化剂，对人体健康有帮助，能够促进新陈代谢，达到缓解高血糖的作用。事实上每天吃饭之后喝上2~3杯红茶，具有安神的效果，能有效改善睡眠质量较差的情况。
4、乌龙茶乌龙茶会散发独特的果香，具有促进新陈代谢作用，而且还拥有着凝神的效果，一般建议在睡觉之前的2~3个小时内喝上一杯。
晚上喝什么茶不影响睡眠？
菊花茶。
菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒、蒸晒、烘培等工序制作而成。
没有咖啡因，所以不影响睡眠
女性喝什么茶有助睡眠
女性喝合欢茶、桂圆冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠。
一、合欢茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合欢皮或是合欢花放一些老冰糖，将这二者放进锅中，待到烧开，就可以食用。合欢茶具备安神助眠、开郁等作用，特别适合晚间失眠的女性食用。
二、桂圆冰糖茶：也特别适合失眠多梦、没精打采的人食用。把龙桂圆肉洗干净后同老冰糖放进杯子中，加开水即可，每日能够随时随地食用，没有限制量。这茶对身心健康影响较小。
三、菩堤茶：这类茶对安神助眠具备很好的功效，主要是菩提叶带有生物类黄酮，具备安神助眠镇定的功效，因而可以很好提高睡眠质量的实际效果。针对活动一整天的女性，在临睡前能食用可以更快入眠，对那些郁郁寡欢出现失眠情况的人也可以食用。但不宜经常食用，不然会影响身心健康。
茶的介绍：
茶（学名：Ｃａｍｅｌｌｉａ ｓｉｎｅｎｓｉｓ（Ｌ。） Ｏ。 Ｋｔｚｅ。），山茶科山茶属植物，分布于中国长江以南各省的山区，茶按制作工序分为绿茶、白茶、红茶等六大类。茶叶可作饮品，含有多种有益成分，并有保健功效。茶叶呈长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛。花白色，花瓣阔卵形；萼片阔卵形至圆形；花期１０月至翌年２月。
红茶有助于睡眠吗
没有
所有的茶叶都不能有助于睡眠的，红茶因为是全发酵的，相对来说的提神的效果不明显，不过里面含有茶碱，还是能起到一定的提神效果，只不过没有绿茶明显罢了。睡眠不好的话，建议晚上的时候不要喝。
普洱茶有助于睡眠吗
晚上喝普洱茶会影响睡眠，因为普洱茶中含有丰富的咖啡碱，咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑，增加大脑细胞的活跃性，晚上饮用会导致难以入睡，晚上喝普洱茶后，茶多酚和咖啡碱能促进身体消化，会加快身体排泄速度，增加起夜次数，也会影响睡眠。
什么茶安神有助于睡眠?
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