传统节日网正常睡眠时间是多久？
不同年龄段人的睡眠时间是不一样的。新生儿在20~22个小时，两个月左右的婴儿在18~20小时，一岁15个小时，两岁14个小时，3~4岁13个小时，5-7岁时12个小时，8-12岁时是10个小时，12-18岁时是9个小时。成年人需要7-8个小时，60-70岁时需要9个小时，70-90岁时需要10个小时。正常人睡眠时间应该维持6-8个小时，长期熬夜会造成机体内分泌紊乱，出现头晕、乏力、记忆力减退等现象。要改善不良生活方式，不要熬夜，规律生活。
忙碌和早睡是治愈心疾的良方什么意思？
忙碌会让人没有回想从前不开心的时刻出现，避免陷入悲伤。早睡是放松身心的良药，早点睡，能早些入梦，同样没有时间去回想不开心的事情。所以是好方子。
男 23。 我睡眠时间充足 睡眠没问题 可我老是犯困 想睡觉 一早上起来了 还是很困还可以睡一觉
- 男 23。 我睡眠时间充足 睡眠没问题 可我老是犯困 想睡觉 一早上起来了 还是很困还可以睡一觉。到下午又困了 人也没精神。我身体很不好 有肠胃炎 肾结石 不知道是不是肾虚 目前就知道有这两个病 我想知道是什么病引起我犯困 想睡觉的谢谢。
- 没那么多病，你该找个正式的工作上班
睡眠充足，10小时左右，但是睡眠时间不对，也就是说，白天睡觉晚上玩电脑。这样不会影响长高吧？
- 死快点
晚睡但睡眠充足会影响长高吗
- 晚上1-2点睡觉 早上10点半起来会影响长高吗 我现在16岁
- 11点之前睡觉 1-2点之间的深层睡眠才会分泌增长激素
我十九岁，男的，睡眠很充足，但是黑眼圈很严重，特严重的哪一种，是什么原因造成的，用了眼霜也没用，我
- 我十九岁，男的，睡眠很充足，但是黑眼圈很严重，特严重的哪一种，是什么原因造成的，用了眼霜也没用，我以前都没有的，怎么办啊？
- 不适合用眼霜，太小
我是一个即将高三的学生,充足的睡眠对我的学习有很大的作用,可是最近睡眠越来越差,心里很着急！！
- 请问入睡困难的问题怎么解决?
- Bedtime bubble foot, drink milk, can help sleep. Dont make blind and disorderly conjectures 睡前泡泡脚，喝牛奶，可以帮助睡眠。不要胡思乱想
一夜没睡和睡眠充足的人样子比较
- 这位朋友您好，敞钉搬固植改邦爽鲍鲸睡眠是人的正常生理现象和必须的生理要求。违背生理的行为一般都是很难的，也是对身体有较大伤害的。
充足的睡眠帮助我们改善记忆的英语
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充足的睡眠有什么好处？
- 1、可以提高脾脏和骨髓的造血机能 脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20%，熬夜两宿减低40%，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。 2、可以提高人体的免疫力 人体的免疫细胞（淋巴细胞、白细胞、B细胞等）的增殖数量和活性会因睡眠不足而大大降低，美国的专门机构研究发现，人如果连续三天只休息6个小时，那么其免疫力降低至只剩原来的20%。 3、提高智力 人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 4、促进生长和发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能推动论文范文骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 5、消除疲劳，恢复体力 这个不用多说，谁都有体会。 6、是美容的最好方式 人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。 知道了充足的睡眠对健康的好处多，所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
本人17岁，男，这两天晚上睡眠充足，但是白天经常嗜睡，请问是什么情况
- 你这是得了发作性睡病，下丘脑分泌素减少导致的。
男，今年16出来锻炼，上晚班黑白颠倒的，但是睡眠充足，会影响发育吗，求真的懂的给我有用的答案，有悬
- 男，今年16出来锻炼，上晚班黑白颠倒的，但是睡眠充足，会影响尝担佰杆脂访拌诗饱涧发育吗，求真的懂的给我有用的答案，有悬赏
- 还是正常作息时间好
