熬夜对身体的影响有哪些(白天补觉了算熬夜吗)

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• 我是一个喜欢打麻将的人，因为这个嗜好让我输掉了很多钱而且由于经常熬夜打牌也让我身体受到了影响，我想戒掉这种恶习，请大家支招！
• 如果想打麻将了就绕自己家楼下跑100圈

熬夜对身体有什么影响？

• 熬夜的危害　　一、最容易肾虚　　中医认为黑色跟肾的功能有很大关系，所以有说法说黑色食物补肾，或是滋阴或是补阳。而黑眼圈则可能说明长储拜肥之堵瓣瑟抱鸡是肾气不足，当然这也要分情况，比如是可恢复性的黑眼圈多半是短时间内的熬夜或休息不好，而长期有黑眼圈就可能是肾阳虚了。 　　二、会引起不育 　　长期熬夜对男人来说会影响激素的分泌，内分泌也会失调，要知道精液也属于内分泌的其中一员，所以长期熬夜会影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。相关阅读IT男人需警惕不育杀手 　　三、免疫力下降 　　一般做程序设计或页面设计的人都知道加班是经常性的，你看他们的桌子就知道了，一堆一堆的保健类的药品，今天这儿上火了，明天那儿难受了，熬夜久了哪儿哪儿都是毛病。很容易感冒不说，一些性功能问题也会接踵而至! 　　四、疲劳健忘易出现负面情绪 　　男人若是经常出现头晕、失眠、气色不好，容易失落和抑郁，经常长吁短叹，那么这个男性可能是阳虚或气血虚。而这样的男人往往看起来没精神，没有男子气!长期下去个性可能会更细腻敏感，多愁易忧虑，也就是我们常说的这男人太娘了。

熬夜多了对身体影响大吗？

• 十一点到三点是睡眠的最佳时期

长时间熬夜会对身体造成什么样的影响

• 熬夜会对身体造成多种损害：●总是疲劳，免疫力下降：人体总是熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。●头疼：熬夜的隔天，上班或上课时总是会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头疼的情况，长时间熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。且，更糟糕的是，长时间熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好正在准备和保护是十分必要的，至少可以不可以把熬夜对身体的损害降到最低。首先是虽然晚睡但按时进餐，且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以不可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不可以正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。血液循环和新陈代谢会减慢，因为夜晚有肝经肾经等经络的排毒时间，熬夜会造成脏俯功能下降，肤色不好暗淡等。

熬夜又怕影响身体，消耗生命，不熬夜又感觉学习赶不上去，怎么办？好纠结

• 早点睡早点去起

熬夜对身体有什么影响呢？

• 黑眼圈，长痘痘，

因本人最近身体不宜，目前工作熬夜会影响病情加重，需提出辞职尽快接 受治疗，不能继续留岗工作，请领导

• 因本人最近身体不宜，目前工作熬夜会影响病情加重，需提出辞职尽快接 受治疗，不能继续留岗工作，请领导批准！不便之处请谅解。这样可以吗
• 可以的。另祝早日康复

最近熬夜一个月瘦了十来斤对身体有影响嘛，原来就肠胃不好比较瘦的那种

• 当然有影响，少熬夜，调理胃肠，加强营养

我想去献血，可是这一年多我经常熬夜（凌晨一点才睡），可以去献血吗？对身体有影响吗，我21岁，还想再

• 我想去献血，可是这一年多我经常熬夜（凌晨担定曹剐丨溉查税肠粳一点才睡），可以去献血吗？对身体有影响吗，我21岁，还想再长高点，献血对我有帮助吗
• 不要去

每天坚持身体锻炼到很累，但是总是熬夜，会有什么不良影响？

• 免疫力肯定不太好