传统节日网吃什么提高免疫力最快？
1、蘑菇。富含维生素B群和维生素D原，蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖。蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，是提高人体免疫力的营养物质。2、蜂蜜。蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。优质的蜂蜜的保质期可达永久，因此长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。
怎样能够提高自身免疫力？
人体的免疫力主要通过适当锻炼、保持健康心态、充足的睡眠来维持，当然科学合理的饮食也是关键因素之一，如何吃出抵抗力也成为大家关心的地方。
1、特别关注的营养素蛋白质。身体时刻都有细胞衰老和更新，细胞的合成需要大量蛋白质；免疫系统的吞噬细胞、溶菌酶、补体、抗体等也以蛋白质为基础合成。维生素。主要包括B族维生素、维生素A、维生素C、维生素D及维生素E等。其中维生素A有助于保护呼吸道黏膜，增强防御能力；维生素C和E有抗氧化作用，减少自由基对细胞的攻击；B族维生素有抗炎效果，促进免疫反应对炎症的修复作用。膳食纤维。它是肠道有益菌的主要食物，保持有益菌在肠道中占有优势，肠道健康有利于维持免疫力平衡。
矿物质。如钙、磷能维持骨骼的结构和功能；铁与吞噬细胞的功能有关；锌参与控制免疫调节因子的分泌。
2、具体膳食指导原则
原则一
以肉、禽、鱼、蛋、奶、豆作为优质蛋白质的来源，提高蛋白质吸收率和利用率。鱼、肉、禽等可以每日不同搭配的吃，蛋、奶、豆做到每日摄入，比如保证每天一杯奶、一个鸡蛋、一把豆子或适量豆制品。
原则二
餐餐有蔬菜，天天吃水果。蔬菜、水果是各种维生素、微量元素和膳食纤维的良好来源，选择蔬果的原则是：深色、多样。每天新鲜蔬菜半斤到一斤，多选菠菜、青菜、油麦菜、芹菜、西蓝花、胡萝卜等深色叶菜和根茎类，接下来，菌菇类食物可以作为补充。每天新鲜水果半斤左右，多选橙橘类、苹果、枣，柿子、葡萄、梨、香蕉、橘类、苹果、猕猴桃等，同时，不以果汁代替鲜果。
原则三
增加全谷物和薯类的摄入，它们通常富含B族维生素和矿物质。全谷物主要为糙米、燕麦等，薯类为红薯、芋头等，以它们来代替一部的主食，减少精粮的摄入。参考的做法是，可以在早餐多食用粗制燕麦片、全麦面包、糙米粥等，正餐可以食用薯类代替一部分白米饭。
原则四
主动少量多次喝水。水有助于运输体内不需要的残余物质、维持体温恒定、保持黏膜湿润，有利于免疫系统发挥功能。推荐的饮水量是：成年人每天应该喝7-8杯水（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水，并且以少量多次的方式饮用。
原则五
少吃高盐和油炸食品；不喝或少喝含糖饮料；成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克（相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38°白酒1.5两、高度白酒1两），女性不超过15克（相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38°白酒1两）。
吃什么能增强抵抗力和免疫力
抵抗力差建议吃这些增强抵抗力：
1、不仅对身体好，能很好地调节人体免疫系统，具有增强新陈代谢的能力，而且还有美容的效果，延缓衰老。
2、补充人体所需蛋白质，多吃一些像鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等富含丰富的蛋白质，常吃不仅补充能量，让人体更有活力，还可以增强增强人体免疫力。
3、多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，能增强人体免疫力。
4、抵抗力差，建议还应加强体育锻炼，增强抵抗力。
吃什么能增强免疫力
？提高身体免疫力的食物如下：
酸奶、香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、蜂胶、蘑菇；这些食物能够有效促进细胞的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
吃什么能增强身体免疫力
能有效增强身体免疫力的食物：1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，接下来，还含有丰富的锗元素。2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。4、人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
吃什么能增强免疫力很棒 善存
1、粗粮、米糠、谷物、豆类、芝麻等粗粮中富含维生素B族，尤其是维生素B6。维B6能够促进体内的抗体合成，从而增强机体免疫力。一旦体内缺乏维B6，就容易出现心跳加速、头晕、疲劳、呼吸急促、胸部疼痛等免疫力低下的症状，还会增加心血管疾病的患病风险。
2、新鲜果蔬中富含维生素C，尤以橙子中的维生素C含量最高。维C对白细胞的吞噬功能影响重大，同时还能通过抗氧化作用促进抗体形成，增强机体免疫力。大家每天吃1-2个橙子，就足够满足身体对维生素C的日需求量了。
3、动物肝脏含有丰富的叶酸、钙、锌、铁，以及维生素B6、维生素B12等，这些物质有助于提高免疫力，增强机体的抗病毒性。
4、都说小酒怡情，红酒中所含的抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。尤其是干红葡萄酒中富含维E、维B、钙、镁、铁、钾、钠等多种维矿物质。
5、善存复合维生素片，虽然有助于免疫力提升的营养素广泛存在于各类食物中，但是比较遗憾的是，大多数人都很难单靠膳食补足各种维矿物质，导致营养缺口，给各类病毒留下可乘之机。尤其是食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者，可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。
6。多喝水，喝水能够提高体内细胞新陈代谢的效率，从而提升免疫细胞的活性，最终增强免疫力，对抗病毒侵害。
免疫力低宝宝吃什么能增强免疫力
- 怎么调养宝宝身体
- 先天性的免疫力低下是父母给的，最好给他服用金菇口服液，用以增强体质，调节免疫功能。
每次感冒我都能赶上吃点什么能增强免疫力呢？
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- 怎么说呢，我想知道，有时候这些东西，会一般？
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孩子吃什么能增强免疫力
- 着你的很迷茫，我的孩子吃什么能提高免疫力呢？
- 天然无污染的就是最好的
吃绿爱能增强免疫力吗？知道的说说吧。
- 我不太了解螺旋藻的功效
- 因为螺旋藻所含多糖物质，
吃什么能增强免疫力？
- 食品，提高你的免疫力挑选食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，接下来，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。3、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。4、人参蜂皇浆：能提高机体免疫力及内分泌的调氦稜份谷莓咐逢栓抚兢节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫的作用。金小雨另外，常吃新鲜的番茄，茶类，蒜，鸡汤，蜂胶，保健品，规律的饮食，运动都可以增强免疫力．
