传统节日网人体一天需要摄入多少蛋白质？
人体需要摄取足够的蛋白质来维持正常的代谢和生理功能，但是每个人需要的蛋白质量可能各不相同，具体取决于年龄、性别、体重、身高、活动水平、健康状态等因素。
根据世界卫生组织推荐，成人每天蛋白质摄入量应占总能量的10-15%，约为每日体重的0.8克/千克，即一般成人每天需要摄入大约56克以上的蛋白质。但是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期的母亲、年龄较大的人和进行高强度训练的运动员和健身爱好者等，需要蛋白质的量会更多。
需要注意的是，蛋白质来源要多样化，不应只从肉类中获取，而应从各种有营养的食物中摄取蛋白质，如鱼、海鲜、虾、蛋、豆类、坚果、牛奶等，以保证身体的营养均衡。
一天60克蛋白质怎么吃？
如果你想每天摄入60克蛋白质，最好选择早餐，吃一些豆浆或鸡蛋，中午吃一些瘦肉，晚上喝一些汤，以达到更均匀的分散。早餐是一天中最好的时间。都一样。最好在最好的时候选择一个更好的。蛋白质摄入也可以实现更好的吸收。这对人体当天的工作体验也有好处。不要太担心，养成良好的饮食习惯。
人一天需要吸收多少的蛋白质
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质，我国则推荐为1.0克。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
人体一天需要摄入多少蛋白质
人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。一般来说，男性多于女性；年少多于年长；强活动多于弱活动；孕妇乳母多于育龄妇女。我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1、16克。如某人体重 65公斤，则每天需摄入的蛋白质为1、16克乘以65公斤等于75、4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到：大米或面粉400克，畜、禽、鱼类100克，蛋类50克，豆类50克，奶类100克。
人一天需要多少蛋白质
国际上的标准：健康成年人每天每公斤体重需要0。8克的蛋白质，国内的标准：健康成年人每天每公斤体重需要1、0克的蛋白质；青少年、儿童每天需要蛋白质25到30克左右，需要增长发育的需要量至少每天50到60克；30克蛋白质食物大约提供7克蛋白质；在特殊生理状态下的人群，蛋白质供给量亦有变化；如妊娠4到6个月的孕妇，每日蛋白质摄入量在原量基础上增加15克；妊娠7到9个月的孕妇和乳母，在原量基础上增加25克；对于病人，则应在正常维持量的基础上，考虑其病情特点及抗病力和组织修复需要等，进行调整。
国内标准高于国外的原因：人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。
