大腿太粗怎么瘦下来?
步骤/方式一
爬楼梯:爬楼梯是一个非常不错的瘦腿方式,在爬楼梯的过程当中大腿部需要用力,坚持爬楼梯能够有效消耗大腿部的脂肪,可以达到瘦大腿的目的。
步骤/方式二
跳绳:跳绳是一个能够锻炼全身的有氧运动,跳绳30分钟左右的时间可以有效燃烧脂肪,能够起到不错的瘦大腿效果,但需要长期坚持。
步骤/方式三
高抬腿运动:想要瘦大腿,也可根据情况选择进行高抬腿运动。腿抬得越高,大腿部位燃烧脂肪就越迅速。坚持进行一段时间高抬腿运动,即可看到明显的瘦大腿效果。
想长高又想瘦腿!可以做瘦腿操然后再做拉伸运动吗
- 长高我知道一个鞋垫
腿部拉伸可以瘦腿吗
- 不会的
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