糖分高的食物有哪些(常见高糖食物一览表)

高糖食物有哪些？

巧克力蛋糕、葡萄干、白米饭、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯条、烤马铃薯。根果蔬菜的糖分也比较高，例如南瓜和胡萝卜。红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高。

高糖分的食物

主食类：淀粉类的碳水化合物，比如大米，面。尤其成品粥和面条糖分更高。

水果类：含糖量高的食物有柿子、甜梨、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、冬枣、黄桃、桂圆、香蕉、芒果等。

蔬菜类：主要是薯类及根茎类蔬菜含糖量较高。

其他：一些甜品，比如各种含糖饮料（奶茶、果汁、酸酸乳等）、冰淇淋、各类甜点等，含糖量都是非常高的。尤其是一些油炸的甜点，高糖高脂，经常食用对健康非常不利。

糖分高的食物有哪些

糖份高的食物有很多，比如常吃的绿豆糖水、糖果等，水果中有柑桔、荔枝、龙眼等，北方的有常见的苹果、雪梨等，水果多含有果糖和葡萄糖，甘蔗为蔗糖，其中数果糖为最甜，蔗糖次之，葡萄糖较低。

糖分高的食物？

• 糖分高的食物？如糖、巧克力、饼干等多一点，谢谢
• 含糖量高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖、奶糖、果酱、果汁、蜜饯、糖制糕点、甜饮料、水果罐头、巧克力、冰激凌等。 脂肪和淀粉含量高的食物：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、花生、核桃担处曹肺丨镀查僧肠吉、葵花子、肥肉、动物内脏等