传统节日网什么时间锻炼身体最佳？
在日常生活中，锻炼身体的最佳时间应当是饭后一小时左右。早餐后一小时或者是晚餐后一小时是运动的最佳时间。
运动的强度应当量力而行，如果是年轻人可以进行有氧运动，即心率加快时微微出汗的运动为最佳。
晚上锻炼身体最佳时间
1、晚上锻炼身体最佳时间是18：00-20：00这段时间。
2、此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点，艰苦持久的运动因而变得轻而易举，这将有助于你更快地适应这些运动。
3、人体的生物钟一般在傍晚时刻达到高峰，如人体的新陈代谢在16-17点时代谢最快，如果此时运动不仅柔韧性好，对脂肪的代谢速度也会加快。而人体的心跳和血压调节能力会在下午的17-18点达到平衡，此时非常适合心脑血管病人进行运动。
4、现代人工作和生活压力大，白天过于忙碌而早晨需要补眠，所以晚上有充足的时间进行锻炼。而且，晚上的晚饭时间距离睡眠时间比较近，进行锻炼可燃烧脂肪和促进肠道蠕动，避免晚餐造成的肥胖。
5、一般在下午时刻进行锻炼对现代人来说有些不现实，所以可以将锻炼放在晚饭后2小时。这样既可以得到锻炼，又可以避免饭后立即运动对健康造成危害。
锻炼腹肌的最佳时间
1、高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段；早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30。晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:00——21:00。
2、早锻炼可降低血糖。早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。并且在这个时间段里，人的血糖都是比较低的，又是因为人们进行运动的话是会消耗大量的血糖，所以说在这个时间段锻炼身体是容易出现低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
3、傍晚锻炼最为有益：原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
一天中最佳锻炼时候，应该是天亮()小时后的一段时间。 A:半个小时 B:一个小时 C:一个半小时
- 一天中最佳锻炼时候，应该是天亮()小时后的一段时间。 A:半个小时 B:一个小时 C:一个半小时 D:两个小时 今天下午要体育中考笔试了，老师说答案有些会故意给错的做过好几份试卷有些答案是一个小时有的又是两个小时~求助呀~到底是哪个？
- 这个问题都存在问题。
一天中什么时候是锻炼的最佳时间
- 早上晚上8点左右，
气虚人体最佳锻炼时间是什么时候
- 晚上比较好。
减肥锻炼的最佳时间段是？
- 你好，运动减肥的最佳时间是每天清晨末吃早饭前。夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，所以成为了四季中运动减肥的最佳时间。最佳时间段是要根据自己的身体情况来看的，而不是每个人都是一样的。〈瘦身经验，稼瑾红 〉建议超重肥胖者每天快走30～45分钟，能肠单斑竿职放办虱暴僵量消耗可达100～200千卡。
哪个时间段锻炼肌肉最佳？
- 如题
- 一般健身完20分钟之后 饮食是最佳的 此时最能吸收人体需要的蛋白质
晚饭时间在六点以后，请问饭后锻炼最佳时间是几点？
- 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
有腰椎间盘突出的人能步行锻炼每天多长时间才最佳
- 根据个人耐受力，锻炼不要让自己觉得疲倦
老年人每天锻炼运动的最佳时间是什么时候
- 最好是下午5点左右的时间，下午睡觉起来后，可以先慢慢走动，后面运动。
