传统节日网低纤维蔬菜排行榜？
冬瓜：冬瓜属于低纤维蔬菜，而且含有大量的水分，有低热量，低脂肪的特点。冬瓜比较温和，食用后也比较好消化，还有消肿利尿的功效。日常生活中食用不仅可以炒菜还可以煲汤。
菠菜：菠菜是低纤维蔬菜，其中含有多种微量元素和膳食纤维，同时热量也较低。所以，即便是减肥的人也非常适合食用菠菜。常吃菠菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能促进胰腺的分泌。
纤维食物有哪些？
1、谷类粗粮：谷物的麸皮、全谷粒中含有大量的纤维素、半纤维素或木质素，日常生活以小米、小麦、玉米、燕麦等粗粮较常见；
2、豆类：豆类食物如黄豆、绿豆、扁豆、干豌豆等，也含有大量的纤维素、半纤维素以及木质素；
易消化低纤维食物有哪些
粥、烂饭、面包、软面条、饼干、嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等，豆浆、豆腐脑、菜水、菜汁、去皮质软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等都属于低纤维食物。纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，食物加工得越细，纤维素含量越少。
低脂肪高纤维的食物有哪些
低脂肪高纤维的食物有芹菜，木薯、青豆、绿豆等蔬菜和香菇、平菇、金针菇等菌类。经常吃这些低脂肪高纤维的食物，能够帮助我们清除肠道和血液当中的有害物质，有利肠道的健康，可以预防肠道癌症的产生。
【吃六种食物让你不节食也能瘦】1西芹：瘦脸，纤维含量非常高。2葡萄柚：瘦腰。热量极低，富含特殊的酶
- 【吃六种食物让节食能瘦】1西芹：瘦脸纤维含量非高2葡萄柚：瘦腰热量极低富含特殊酶能影响体吸收糖3香蕉：瘦腰助于排毒收缩腰腹4蓝莓：减腹所含抗氧化剂溶解腹部脂肪5苹：瘦腿助于代谢掉体内余盐份6紫菜：瘦腿含矿物质纤维素
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