15岁男生如何变长(男生怎么才能长长)

15岁男生怎样才能快速长个？

15岁男生长高的方法，主要可以采用以下几种：

1、保证睡眠：15岁男生每天需要休息至少8-9小时，保证大脑细胞得到充分放松，有利于促进生长激素分泌，能够使身高继续生长。如果睡眠时间比较短，可能会影响身高。

2、保证营养：平时除了正常饮食外，还应该额外增加其他营养类食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物，能够在体内分解成各种有益物质，促进身体生长，主要是有利于骨骺继续生长。

3、足量运动：15岁男生正值青春期，特别是男孩比较喜欢运动，通过运动能够使肌肉、骨骼迅速增长，肌肉力量不断增加，刺激骨骼继续生长，特别是骨骺不断生长，有利于身高继续生长。

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• 女生回答，如果一觉醒来，你的腿变长很多，比班上所有人（包括男生）个子都粻俯纲谎蕺荷告捅梗拉高，但是脸没变，你会如何对待班上矮矮胖胖的小胖子男生？
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