吃什么东西可以长高(吃什么能促进长高)

吃什么长个子？

1、奶类以及奶制品：常见的是牛奶，富含优质蛋白和钙质，同时含有多种人体必需氨基酸、维生素和微量元素，适量饮用有利于青少年骨骼发育、肌肉增长。另外，也可适当进食酸奶、奶酪等奶制品，调换口味；

2、鸡类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，蛋白质含量丰富，是人体补充蛋白质的优质来源，还富含多种氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素等，而且蛋类是一种非常易于烹饪的食材，深受人们喜爱，适当进食有助于增加身体营养，使骨骼更加坚实有力；

3、肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等，都可以适量食用，含有优质蛋白质以及钙、铁、镁等营养元素，有利于骨骼和肌肉的增长，机体易于消化吸收；

4、新鲜蔬果：如橙子、香蕉、白菜、菠菜、茄子、西红柿等，富含多种维生素、微量元素及膳食纤维，可以补充营养，促进消化和吸收，对于升高增长非常有利。

吃什么能长高？

多吃优质蛋白质，优质蛋白质可以促进肌肉的合成。优质蛋白质来自于下列食物，比如海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、牛肉、鸡胸肉、里脊肉等这一类食物，可以有效促进儿童的生长发育，促进其长高。
要多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以促进身体的三大物质，即糖、蛋白质和脂肪的代谢。

我16岁才1.5吃什么东西可以长高?

• 我也很想长高，只是每天都没有没出去跑步那些。偶尔在家里做些瑜伽。可还是没长高。哪些好心人给我些答案。谢谢。
• 最简单的 摸高 跳跃摸高

吃什么东西可以长高？胸变大？我13岁

• 我今年13岁，个子才一米五，我几乎一个星期的不喝水（几乎从来不喝）只喝饮料，从来不吃蔬菜，只吃瘦肉，不吃肥肉，不喝汤，最讨厌吃苹果！有没有大神帮帮我吧！现在怎么办？？？！！！问题补充： 我便秘，肠胃不好，经常不运动，天天宅在家里。。。我还有救不。。。。
• 把饮料停了，那个喝多了，伤骨骼，影响你发育，还有不能挑食，肥肉是长脂肪的，丰胸也是要脂肪才行的，建议你多吃鸡腿和牛肉。

除了吃钙片能长高之外，还有什么可以让人长高的嘛？一些让人吸收 比较快的补钙的东西。

• 我是一个高中生，我之前在初中也买过钙片，但到了高中还是一点不长(一厘米都不长，反而觉得越来越来矮了)，是我吸收不好嘛？我是一个吃多不容易胖的女孩子，我现在的体重是84，吸收不好可以改善嘛？
• 吃含钙量高的食物