蒜蓉西蓝花的做法怎么好吃(蒜蓉西兰花的正确做法)

蒜蓉西兰花正确做法家常做法？

配料:

西兰花350克，橄榄油80克、蒜蓉20克，芥末酱3克，糖8克，耗油5克、小米辣丁（不吃辣克不放）味极鲜酱油15克、盐2克。

制作方法:

1、将西兰花分朵切瓣，清水洗净，捞出沥干；

2、再将西兰花，水开下锅，放盐小火汆烫一分钟沥水捞出，放入容器中加味极鲜酱油拌匀，盛入盘中配用；

3、净锅起火，倒入橄榄油，油温五成热，下蒜蓉、芥末酱、白糖、耗油，小火炒香，见蒜蓉呈黄色离火，将酱汁均匀淋在西兰花上即可。

蒜蓉炒西蓝花的做法，蒜蓉炒西蓝花怎么做好吃

• 步骤1：西兰花切朵，洗净，先焯一下水，蒜子切成末。步骤2：起油锅，放入蒜末爆香。步骤3：放入西兰花炒。步骤4：加入盐。单场厕渡丿盗搽醛敞互步骤5：加入蚝油炒匀便可盛出。

蒜蓉西蓝花怎么做如何做好吃

• 1、西兰花洗净掰成小朵，茎的部分去老皮，切成小的滚刀块。2、烧一大锅开水，放少许食用油和盐，水开后，将西兰花讥花罐拘忒饺闺邪酣矛梗放进去略煮煮。3、再加入西兰花焯水至变得翠绿后，捞出，放入凉白开里过凉，沥干水份备用。4、热锅中倒入橄榄油，下蒜末煸香，倒入焯好的西兰花翻炒。5、调入盐调味后撒少许鸡精，勾少许水淀粉后起锅装盘。

蒜蓉炒西蓝花的做法，蒜蓉炒西蓝花怎么做好吃

• 步骤1：西兰花切朵，洗净，先焯一下水，蒜子切成末。步骤2：起油锅，放入蒜末爆香。步骤3：放入西兰花炒。步骤4：加入盐。单场厕渡丿盗搽醛敞互步骤5：加入蚝油炒匀便可盛出。