传统节日网菠菜怎么吃又简单又有营养？
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含铁、钙、维生素C和叶酸等营养成分。以下是一些简单又营养的菠菜吃法：
1.凉拌菠菜
把菠菜洗净后焯水至变软，捞出后用冰水泡凉，拌上蒜末、香菜、盐、生抽、醋和少量芝麻油即可。
2. 菠菜炒鸡蛋
将菠菜用水焯一下，沥干水分备用。鸡蛋打散在碗中，放入少许盐和胡椒粉调味。锅中加入油，烧至六成热时加入葱姜蒜爆香，倒入鸡蛋液翻炒，加入菠菜和盐、鸡精调味即可。
3. 菠菜瘦肉汤
将瘦肉先焯水，把焯水去净血沫。然后把菠菜洗净，银耳泡发后剪成小段。将瘦肉放入锅中加清水，开大火煮沸，撇去顶部的浮沫。再加入姜块、盐和味精，小火煮二十分钟后放入菠菜和银耳段煮十分钟即可。
4. 菠菜豆腐汤
将豆腐切块，把菠菜焯水后捞出沥干。锅中加入清水，煮沸后加入盐、鸡精、葱花、姜片调味，再放入豆腐块煮5分钟，接着把焯水后的菠菜倒入，大火煮沸即可。
以上是一些简单又有营养的菠菜吃法，希望能对您有所帮助。
芦笋和菠菜鸡蛋汤怎么做，好吃吗？会不会有冲突
- 原料：鸡蛋1个、香油15毫克、黄花菜30克、木耳30克、菠菜150克、高汤适量、酱油、姜片、食盐、鸡精各少许制作方法：1.鸡蛋打开在碗内搅匀，木耳缉埂光忌叱涣癸惟含隶泡发后撕成片，黄花菜泡透洗净，菠菜洗净切开。2.将高汤入锅，放入木耳、黄花菜、菠菜、姜片、以大火烧沸。3.加食盐、酱油、鸡精，倒入搅匀的鸡蛋，再淋上香油即成。
菠菜炒猪肝怎么做如何做好吃
- 材主料猪肝100g菠菜500g辅料油适量盐适量蒜头适量 步骤1.猪肝切片备用。用盐、姜丝腌渍十分钟左右。2.菠菜洗净切段备用。3.起油锅爆香，炒猪肝。4.放入菠菜一起翻炒，放少许盐。5.充分翻炒，待菠菜炒软。6.装盘即可。
菠菜的做法，油焖菠菜怎么做好吃，油焖菠菜的家常做法
- 油焖菠菜的做法1.菠菜洗净待用 瘦肉切丝用生抽 盐 生粉 腌制10分钟2.锅内放油烧至油起泡3.放入菠菜4.当菠菜都软后捞出装盘 锅内油倒出放一个碗内备用5.锅内再次放入少量油 放海鲜酱炒入酱熔化开放入肉丝上色6.把炒好的肉丝放入弄好的菠菜上 再用炸菠菜的余油里边加入淀粉倒入锅中放入蒜末 炒出香味淋到菠菜和肉丝上就可以了
菠菜牛肉粥怎么做好吃
- 材料大米100g，牛肉馅60g，菠菜50g，盐1茶匙（5g），香葱花10g，白胡椒粉少许做法1、菠菜择洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎。大米淘洗干净。牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。2、锅中加入1500ml清尝範佰既脂焕拌唯饱沥水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。3、之后倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。
粥怎么做好吃，香菇菠菜粥的家常做法
- 1.本人不喜欢吃糯米就用了大米，香菇泡10分钟，和大米一起下锅，煮30分钟，2.再将火腿切好放进去，喜欢吃鹌鹑蛋提前煮好放几个进去3.最后加入菠菜，喜欢吃盐可以放点，非筏罚摧核诋姑搓太掸咖常有营养的粥
菠菜面花卷怎么做好吃
- 步骤菠菜花卷的做法步骤11.菠菜过沸水烫软，用料理机把菠菜打成泥。再过滤一下，口感会更细腻。菠菜花卷的做法步骤22.菠菜汁加发酵粉、面粉迹绩管啃攮救归寻害默，和成光滑的面团放到温暖的地方发酵。菠菜花卷的做法步骤33.取面粉：250g，发酵粉：3g，水：适量和成白面团。菠菜花卷的做法步骤44.发酵到两倍大，面团有蜂窝组织即可。菠菜花卷的做法步骤55.把发酵好的菠菜面团排气揉匀，醒发10分钟左右。擀成薄片。菠菜花卷的做法步骤66.把发酵好的白面团排气揉匀，醒发10分钟左右。擀成薄片。菠菜花卷的做法步骤77.入蒸锅，再醒发20分钟左右。大火烧开水上气后再蒸15分钟即可。停火后焖两分钟再出锅。
菠菜疙瘩汤怎么做如何做好吃
- 烹饪时间: 30分钟 难度: 中级 发揣篡废诂肚磋莎单极 口味: 咸鲜秋季多吃绿叶蔬菜，白菜，菠菜等等用料菠菜 适量面粉 适量做法1.菠菜切段点击查看大图2.开水中绰烫一下点击查看大图3.面粉打成小面疙瘩点击查看大图4.锅中倒油，放葱花炒香点击查看大图5.倒适量开水，放面疙瘩搅匀点击查看大图6.放绰烫过的菠菜点击查看大图7.倒入打散的鸡蛋，和火腿点击查看大图8.出锅前倒入少量香油和食盐调味即可菠菜点击查看大图小贴士菠菜有草酸必须绰烫一下
菠菜虾肉丸子怎么做好吃
- 主料 1人份虾200克、猪肉馅50克、菠菜100克辅料食盐1勺、味精1勺、淀粉3勺、葱一小段、胡椒粉适量虾丸子菠菜汤步骤1虾丸子菠菜汤的做法大全鲜虾200克，洗净步骤2去皮步骤3虾丸子菠菜汤的家常做法剁成虾肉泥步骤4虾丸子菠菜汤的简单做法加入猪肉馅，猪肉馅和虾的比例为1：2步骤5虾丸子菠菜汤怎么吃加入葱末，一勺盐，一勺味精，少许水，打匀步骤6虾丸子菠菜汤怎么做最后加入三勺淀粉，打匀步骤7虾丸子菠菜汤怎么炒虾丸子冷水下锅，中火烧水步骤8花氦羔教薏寄割犀公篓虾丸子菠菜汤怎么煮水煮开后加入菠菜，两勺盐，一勺味精，一勺淀粉，少许葱末。 开锅后起锅
菠菜腿的做法大全的家常做法大全怎么做好吃视频
- 菠菜腿的做法主料米饭1碗辅料鸡腿1个菠菜少许调料食盐适量味精少许味嘟嘟哈雅西番茄酸甜伴酱适量白糖少许菠菜腿的做法大全的做法1.鸡腿用盐锔鸡料抹匀鸡腿全身腌1整天入味2.开烤箱，大火把鸡腿烤熟，两面刷酱肌耽冠甘攉仿圭湿氦溅，反复烤，反复刷酱3.青菜加盐，味精，糖炒熟4.把饭弄好，摆上盘即可
宝宝辅食之菠菜瘦肉粥怎么做如何做好吃
- 主料菠菜3根瘦肉1块大米1杯辅料食盐0.5g姜丝4-5条步骤1.菠菜焯烫一下切碎。2.瘦肉用水煮下，去去脏脏的东西，剁碎3.砂锅加水烧滚，加入提前泡好的大米熬煮。4.姜切丝。待大米熬煮至快熟时，加入肉碎和姜丝熬煮至肉米软烂。5.出锅前加入菠菜碎。搅拌均匀，加入点点食盐既可。小贴士大米提前泡好可以缩短熬煮的时间，另外选用砂锅熬煮出来的米饭比电饭煲要香很多。
