传统节日网怎样快速减肥20斤方法是什么？
想要达到快速减肥的目的，首先要控制饮食，尽量不要吃含糖量过高的食物或者饮料，在饭后要注意适当散步促进肠胃消化，不要吃肥肉或脂肪含量过高的食物，多吃一些蔬菜和水果，还有谷物，保证睡眠，避免熬夜养成良好的生活作息规律性才能够达到快速减肥的目的。
二十岁女生，身上一直有赘肉，好多年了，一直上学不怎么运动，应该如何减掉赘肉尤其是肚子
- 保鲜膜运动最快
如何减掉肚子赘肉并且练出胸肌
- 我今年16岁，身高1.70，我的体型唯一不足的就是胸肌较小和肚子有一点赘肉，家里有哑铃（12磅），我只有晚上有半个小时的时间训练，请问我该如何减掉赘肉和锻炼胸肌？以及饮食的控制和注意事项。
- 额就在家里吗？俯卧撑+腹肌撕裂者。晚7点后不宜进食，尤其是中午晚上饭后30分钟，千万不能坐着。
如何减掉肚子上的赘肉，望高手作答，谢谢
- 仰卧起坐，俯卧撑等都可以
如何快速在一个月内减掉肚子上的赘肉
- 想靠一个月减肥成功是很难的，更何况是肚子上的赘肉，很难减掉笭偿蒂锻郦蹬垫拳叮哗的。减肥不只是减某一个部位，而是身体全面的运动。
如何减掉肚子上的赘肉？
- 平板支持，仰卧起坐都可以。要不想运动的话，可以使用瘦身产品
男生29，173，65，如何减掉肚子上的赘肉啊，跪求，运动减肥方法，别的地方都不胖就是有肚子。
- 男生29，173，65，如何减掉肚子上的赘肉啊，跪求，运动减肥方法，别的地方都不尝唬佰舅脂矫拌蝎饱莽胖就是有肚子。男生29，173，65，如何减掉肚子上的赘肉啊，跪求，运动减肥方法，别的地方都不胖就是有肚子。不要复制粘贴的，谢谢各位大神。分数不是问题。
- 去健美馆有针对的练腹肌。
如何减掉肚子上的赘肉
- 仰卧起坐
肚子上的赘肉如何减掉？
- 每天坚持做仰卧起坐吧可以燃烧脂肪
如何减掉这两年长得肚子赘肉呢（学生）
- 大家好，我高中时候天天坐那写字，肚子上一点赘肉都没有。上了大学以后现在大三，估计吃的太好了，现在肚子上都是赘肉，腰臀脂肪都超标了。腰细肚子大，穿衣服特别不好看。有没有仙女减赘肉成功的，求分享有效的方法，不胜感激。（我有阑尾炎，不太适合仰卧起坐）
- 高中的时候是因为新陈代谢更快，而且每天精神都很紧张，大量用脑，所以吃的东西都消耗了。上大学精神上放松了，年纪慢慢增长人的代谢率会慢，所以吃的东西就不容易消耗。等你到四十多岁你会发现就算不吃都瘦不了，就是因为新陈代谢更慢了。想要加快新陈代谢必须要靠运动。人一般胖都是从肚子开始，最先胖肚子，然后是四肢，最后是脸。瘦也是从肚子开始最先瘦，最后才能瘦脸。所以只要保持运动，科学饮食并且少吃肯定会很快瘦肚子。运动的方式就不必说了，跑步，游泳，跳绳，器械，健身房等等。每个人都知道，要减肥就是运动加少吃，但是很少有人做得到，基本上来提问题的都是不想运动的，呵呵，所以我推荐你的方法就是少坐，还有随时坚持挺胸收腹。你可以买一个站着用的电脑架放寝室里，平时玩电脑的时候不要坐着，尤其是吃完饭的时候，不要坐着，尤其不要躺，也可以站着玩手机。然后就是穿高跟鞋，不要太高和太细的跟，如果以前没穿，可以从三四厘米开始，如果经常穿，可以穿五六厘米，不要再高了，因为对你骨骼不好，切记跟不能太细，最好是粗跟，不要太追求外观，穿高跟鞋的时候会强迫人挺胸收腹，也会让你的腿部肌肉线条紧致优美。还有一个方法就是就是每餐都比上一餐吃的少，因为说吃七分饱一般没什么概念，但是你保持每一餐都比上一餐吃少，哪怕少几口，时间久了，你就能够达到控制饮食的目的，而且胃会慢慢的小，自然就吃不进太多东西。
如何减掉肚子上的赘肉呢，可不可以通过长跑的方法，每天慢跑一小时可以吗？
- 坚持一个月以上，同时控制饮食
- 可以的哦！通过长跑的方法，每天慢跑一小时，同时控制饮食的话，是完全可以起到减肥的效果的不过如果你只是需要剪掉肚子上的赘肉的话，那么除了跑步以外，还需要坐坐仰卧起坐或者仰卧两头起，这个就是专门针对肚子上的赘肉的也可以坐坐平板支撑，这些都可以睡前做，效果更好的
