传统节日网成年人一天应该睡多长时间？
成年人一天应该睡7个小时左右，而且应确保晚上10点到凌晨5点的“优质睡眠时间”。原因在于这个时间段人容易达到深度睡眠的状态，有助于恢复精力。
过多或过少的睡眠时间都不利于成人健康，因此应保证睡眠质量，有一个良好的入睡环境。尽可能缓解生活和工作中的压力。
成年人每天睡眠多少小时比较合适
- 一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 1酣讥丰客莶九奉循斧末3 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命
成年人的科学睡眠时间一般是怎样的？
- 几点到几点？睡几个小时？
- 基本是8个小时足够，10点30分到6点30分，这个阶段是人体最佳睡眠时间。
成年人每天的睡眠时间多长时间是合适时间
- 7一8小时较好
成年人最好的睡眠时间是多久
- 成年人最好的睡眠时间是满足7小时。。。一般儿童睡眠满足8小时；成年人睡眠时间满足7小时；乏骸催缴诎剂挫烯旦楼老年人睡眠时间满足6小时。
成年人每天的睡眠时间多长时间是合适时间
- 7-8小时为宜。睡眠时间随年龄增长而减少，小儿时可以超过10小时，老年人一般六七个小时就够了。
