开学恐惧症怎么缓解(自己想学又厌学怎么办)-传统节日网

如何克服开学恐惧症？

克服开学恐惧症的方法如下：

1. 接受自己的情绪：首先要明白开学恐惧症是正常的情绪反应，不要对自己有太高的要求。接受不安和紧张的情绪，而不是抗拒或否定它们。

2. 记录和分析恐惧症的原因：写下你的担忧和恐惧，然后分析它们的来源。了解自己的恐惧的根源有助于理解并对其进行处理。

3. 制定计划和目标：制定一个清晰的计划，包括开学前和开学后的任务和目标。这样可以让你感到有序和掌控力，减少恐惧感。

4. 找人谈论：与家人、朋友或辅导员等支持人员共享你的担忧和恐惧。通过与他们交流，你可以获得支持和建议，并从其他人的经验中学习。

5. 寻找支持网络：参加学校里的俱乐部、组织或社交活动，结识新的朋友和同学。建立一个支持网络，可以帮助你在新的环境中感到更加安心和自在。

6. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助你在焦虑和紧张时放松身心，减轻压力。

7. 寻求专业帮助：如果开学恐惧症严重影响你的日常生活和学习，不要犹豫寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供针对性的建议和支持。

记住，克服开学恐惧症需要时间和努力，但通过采取积极的行动，你可以逐渐减少焦虑和压力，适应新的学习环境。

想学又厌学怎么办？

想学又厌学说明你还是想学，只不过学习遇到困难想打退堂鼓。朋友，你应该与学习好的同学多交流，学习他们的学习方法，树立一定会学好的信心，通过努力你一定行！

大学快开学了，我不想和同学一起上学，一想到要和他们同校、同班，就很烦，这算社交恐惧症吗?

从小到大，身边的朋友都是不同的人，就像他们只是陪我走过一段日子，而没有真正参与过我的人生。我这人，记不得对我好的人，也记不得对我差的人，不知道算不算天性淡漠，不知不觉就到了现在，多数时间独处，不善交际，又喜欢坚持自己的看法有时候显得固执。最最不擅长的，是维系关系。其实和陌生人刚刚接触的时候，通常是感觉不错的，但是疏于联系，或者是三分钟热度减退，总之又成了互相不参与彼此生活的陌生人。刚刚读大学的时候，很想改变自己，参加了好多活动，结识了很多人，在圈子里喜欢找存在感，有时候言行都有些许夸张。后来觉得不适，又慢慢淡出了各种圈子，自己一个人上课、吃饭、看书、听歌。
你有问题啊，为什么啊这是？

高中开学恐惧症？

我是一名高一文科学生，明年高二，这次暑假一个26天。我是个女孩，很胖，平时也没去过什么大地方，很胆小。我高二要重新分班，我很害怕到一个陌生的环境，全都是陌生人，一个人都不认识。还要重新分寝室，我好害怕被分到上床，我很胖上床都上不去，但是学校不会轻易换床。而且我晚上睡觉还会打呼噜，室友总是会说我，但我嘴笨不会说话，但不吭声心里又不好受，总是会和室友关系不好不知道是我嘴笨，还是我胖，好像没有什么人想要和我玩，我有时候说话都没有人理我，还有小组讨论题的时候都插不上话。但是有的女孩子就特别玩的开，不仅和女生玩的好，还和男生玩的好，好羡慕，我也想成为这样的人我高一基本上都是一个人，一个人吃饭，一个人回寝室。我好害怕高二还这样。真的好害怕开学
你好，我个人觉得你需要减肥了，只有让自己瘦下来，这样你才会慢慢自信，你也可以找一下你们学校的心理老师，跟心理老师谈谈，也要把你的困扰跟父母说说。

开学恐惧症怎么办

马上要开学了，作业还没做完，本来放假的时候是计划得好好的，在家里要好好复习，因为马上就要高三了嘛，结果回来还是整天就玩，现在快开学了籂叮焚顾莳该锋双福晶，连作业也没做完，心里很愧疚，不知道班上同学在家里又看了多少书。一想到开学，同学间的那些竞争，心里就特别不舒服，很烦，无法静下心来做作业。还有就是，每次看到有同学比自己更努力，心里就有些不舒服，害怕别人超过自己，很讨厌自己的这种心理，希望各位能给点建议，非常感谢！
放宽心就好（你可以告诉我为什么）