传统节日网徒手健身app哪个最好？
以下是一些最好受欢迎的徒手健身App推荐：
1. Nike Training Club：提供全面的徒手训练计划和专业指导，适合各个健身水平。
2. Freeletics：提供高强度间歇性训练和身体训练计划，注重塑造身体和增强力量。
3. Seven：专注于7分钟的高效徒手训练，适合忙碌的人群。
4. Fitbod：提供个性化的徒手训练计划，根据您的目标和能力调整训练内容。
5. 7 Minute Workout：简单易用的徒手训练App，适合初学者和想要进行短时间锻炼的人群。
这些App通常都提供视频教程、计时器和进度追踪等功能。建议您根据个人需求和健身目标，试用几个App并选择最适合您的。
有哪些比较好的免费健身app推荐？
Keep倒也不是说一定有多好，就是用下来觉得使用感不错。
尤其喜欢HIIT系列，短时间内训练强度到最大，很适合没大把时间泡在健身房的上班一族。
此外，我也推荐My FitnessPal。这款软件设计够简洁，薄荷app什么的太太太花哨啦。输入一样食材，营养构成一目了然，蛋白质比重多少，碳水多少等等。
当然这对营养知识有一定的要求，怎么看营养成分表网上都有介绍，一搜就有。
这款软件页面干净整洁，没有过多的广告让人头疼，输入你要吃的食物查一下热量或者碳水化合物，你就知道你手中这个食物是该吃还是该放下。APP也很稳定，不会出现卡顿和闪退。
不太推荐FitTime。我觉得包含的东西太庞杂，有教程，有社交，还有网店，每次打开来都觉得眼花缭乱的。不过其实，个人习惯吧，自己用熟悉了，你就会发现里面也有很多东西都是干货。
有关健身房如何经营，我在学校弄了创新创业，自己却无发展经验。是以徒手为主有部分器械，下面细说
- 我专业是康复治疗，目前开设了一个课程有关康复的力量训练 ，目前只有我一个人在给他们上课，人数有6个还准备加3个，我发现很多人都不爱运动，会员体重不同增加了训练难度因为要考虑集体。这是我没想到的。关键问题是下一步不知道怎么走了，我是想下一步发展，运动损伤治疗，和健身处方定制。你们觉得我该怎么走?有什么好的建议?还有一个问题就是有一个学员有一个动作不按要求做，那个动作的目的是练指力，并没有错的地方。这种情况如何解决。
- 如果你没有任何的经验的话，那你还是需要去比较好的健身房花钱办卡，然后去学习一下
囚徒健身和无器械健身，哪位朋友看过囚徒健身和无器械健身这两本本书，请帮我把里面关于锻炼的方法。。。
- 步骤。。。帮我列出来，我的年龄是26岁，身高168 ，体重80公斤，胖吧，我想减肥，锻炼身体，我从未坚持锻炼过身体，想练格斗。想减肥；想练力量；怎么能练到一个人能达到三个当兵的，哑铃现在算有吧，才4斤重。目前能举30下。很弱吧。。我是手无缚鸡之力的人，每次锻炼后，休息的时间，多久为宜，休息少了吧，我累，休息多了吧，以前说夸张点，就是，锻炼五分钟，休息一上午，呵呵，就是想问问，间隔多久为宜。。朋友们，帮帮我吧。
- 锻炼计划的话那两本书都已经列的很详细了，让我建议的话，买另一本书《德式无器械健身》，翻开最后几页有一个减肥单元的，完全按照上面的来做，一周三次，然后体力够的话再跳个郑多燕小红帽。
我的胸肌是什么水平。我是无器械健身。
- 我想知道你的无器械健身，计划都是怎么安排的
求个无器械健身计划
- 本人180体重200斤有氧运动坚持不下来，想要个纯无器械健身的计划。不知道纯无器械可以不可以减肥的同时练肌肉呢？
- 只要坚持再加控制饮食就可以，饮食忌甜食高脂肪烧烤油炸，看附件，方法计划都有。减脂肪慢跑也是要的，每天40分钟。
求一个无器械健身方案
- 和大多数人不同的是我想增肥增加肌肉，本人175cm体重才55公斤，手特别的细，腿还可以，手臂力量偏小。。。腿部肌肉还可以，可以轻松跑5公里，连续不间断骑行3小时没问题。目前在国外，无任何器械。。。想练手臂和腹部肌肉，目前可以做2分钟平板支撑，50个俯卧撑，仰卧起坐可以做百来个左右，因为体重轻比起步比较简单。
- 听说有些人是天生的脂肪含量低，这种情况下可能是得要先增重了。上肢力量早起锻炼比较好（八段锦中讲，攒拳怒目增力气）
请各位爱好健身的哥哥们给小弟推荐一套家中无器械锻炼胸肌腹肌的方法，双杠臂屈伸可以怎么练，对胸肌有
- 吗
- 俯卧撑就行了上手了之后还可以在书包里加重物，负重俯卧撑
囚徒健身更好还是无器械健身好
- 我目前读初三是学生，我练那个更好
- 哪个都不好，无器械健身首先是你要有一定的肌肉力量，达不定这种水平，根本做不起来徒手健身。买对哑铃吧
