第八套广播体操视频完整版 高清(第八套广播体操视频完整版免费下载)

第八套广播体操动作分解与教学?

【第一节 伸展运动】(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1两臂前举(掌心相对)。

  2-3 左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。

  4 两臂经前还原成直立。

  5-8 同1-4,但换右脚做。

  要求及注意事项:第2-3拍动作要连贯。

【第二节 扩胸运动】(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1 两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振。

  2 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。

  3 两臂经前击掌,接着左脚左跨成左弓步,同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振,头右转,眼看右方。

  4 还原成直立。

  5-8 同1-4,但方向相反。

  要求及注意事项:

  1 动作刚健有力并富有弹性。

  2 第3、7拍侧弓步时,上体保持正直,屈膝腿的脚尖向侧前方,膝盖对准脚尖。

【第三节 踢腿运动】(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1 左脚向前三步(重心移至左脚、右脚跟尖点地),同时两臂经前至上举(掌心向前)。

  2 右腿前踢(约90度),同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)。

  3 还原成1拍姿势。

  4 两臂经前还原成直立。

  5-8 同1-4,但换右脚做。

  要求及注意事项:

  踢腿时两腿伸直,上体保持正直。

【第四节 体侧运动】(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1 左脚向左三步(同肩宽),同时左臂经侧至侧下举(掌心向内),右手叉腰(虎口向上)。

  2 左臂下举,同时上体向右侧屈一次,立即还原成1拍姿势。

  3 左臂上举,同时右臂伸直(五指并拢,掌心向内),手沿腿向下伸至膝外侧,上体再向右侧屈一次。

  4 左臂经侧还原成直立。

  5-8 同1-4,但方向相反。

要求及注意事项:

  1 侧屈时两腿伸直,上体不要前倾或后仰。

  2 侧屈动作应富有弹性。

【第五节 体转运动】(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1 左脚向左一步(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向下)。

  2 上体左转90度,同时左臂于体后屈肘,手背贴腰,右臂胸前平屈、手指触左肩(掌心向下)。

  3 两臂伸直,经前成左臂胸前平屈、右臂侧举(掌心向下),同时上体右转180度,眼看右手。

  4 还原成直立。

  5-8 同1-4,但方向相反。

  要求及注意事项:身体转动时两脚不动。

【第六节 全身运动】(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1 左脚向前成弓步,同时两臂经前至侧上举(掌心相对)抬头,眼看前上方。

  2 左脚收回,同时上体前屈,手指于脚前触地(掌心向后)。

  3 全蹲,同时两手扶膝(两肘外分、手指相对),眼看前下方。

  5-8同1-4,但换右脚做。

   要求及注意事项:

  1 弓步时后腿蹬直,全脚掌着地,脚跟稍内转。

2 体前屈时两腿伸直。

  3 全蹲时两膝并拢,脚跟不离地。

【第七节 跳跃运动】(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1 跳起,左、右分腿落地,同时两臂胸前平屈,两手半握拳(拳心向下)。

  2 跳起,还原成直立。

  3 跳起,左、右分腿落地,同时两臂经侧至头上击掌。

  4 跳起,还原成直立。

  5-8 同1-4,第四个八拍的最后一拍,两臂成体前交叉,两手半握拳(掌心向后)。

  要求及注意事项:

  1 击掌时,臂要尽量伸直。

  2 跳跃动作要定有弹性。

【第八节 整理运动】(8拍×2)

  预备姿势:直立,两臂体前交叉,两手握拳(拳心向后)。

  1 左腿屈膝抬起,小腿自然下垂(脚离地面约15厘米),同时两臂摆至侧举(拳心向下)。

  2 还原成预备姿势。

  3 动作同1,但换右腿做。

  4 动作同2,但两臂体前交叉时两手由拳变掌,稍低头。

  5 两手翻掌,同时两臂经侧摆至侧上举(掌心相对),同时稍抬头,挺胸,吸气。

  6 两臂经侧落下至体前交叉(掌心向后),同时稍低头,呼气。

  7 同5。

  8 两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍,最后一拍还原成直立。

  要求及注意事项:

  1 两臂体前交叉时臂自然弯曲。

  2 第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。

  3 动作过程中要注意调整呼吸。

第九八套广播体操完整的名称?

第八套广播体操本名就叫第八套广播体操。 第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

第九套广播体操正名就叫第九套广播体操,又名大众广播体操。 大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。

第9套广播体操和第8套广播体操哪个更好?

第八套好,动作不复杂,幅度大,老少皆宜,强烈推荐第八套!第九套动作编排的有些不合理,许多地方扭曲比较多,有些地方是为了故意同之前的不同而改的,其实锻炼效果并不好,特别是蹲的动作,对中老年人不合适。而且动作幅度并不大,而且动作样式少。

自己稍微做一下就可以辨别出来,第八套如果做两遍,就蛮舒畅发热了,而第九套做3-4遍,还是有些地方感觉没有运动到的僵硬,而手臂两侧却在不停的放下,运动效果也不够好。个人觉得第九套肯定很快要淘汰的。

第八套广播体操是什么?

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点,动作设计上删繁就简,设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱,保持传统广播操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分,突出了“健康、欢乐、时代”的风格,有较强的科学性和实用性,动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好

广播体操第八套时代在召唤顺序?

预备节:4个八拍

第一节:伸展运动 4个八拍

第二节:四肢运动 4个八拍

第三节:肩部运动 4个八拍

第四节:扩胸运动 8个八拍

第五节:踢腿运动 8个八拍

第六节:体转运动 6个八拍

第七节:全身运动 4个八拍

第八节:跑跳运动 8个八拍

第九节:整理运动 10个八拍

第八套广播体操-青春的活力,每一节的名称是什么呀?

第一节 伸展运动

第二节 扩胸运动

第三节 踢腿运动

第四节 体侧运动

第五节 体转运动

第六节 全身运动

第七节 跳跃运动

第八节 整理运动

第八套广播体操跳跃运动是怎样做的呢?

跳跃运动(8拍×4)

准备姿势:直立。

1 跳起,左、右分腿落地,同时两臂胸前平屈,两手半握拳(拳心向下)。

2 跳起,恢复成直立。

3 跳起,左、右分腿落地,同时两臂经侧至头上击掌。

4 跳起,恢复成直立。

5-8 同1-4,第四个八拍的最后一拍,两臂成体前交叉,两手半握拳(掌心向后)

第八套广播体操名称是什么?

第八套广播体操名称就是:第八套广播体操。第八套广播体操章节名称:第一节 踏步 第二节 伸展运动 第三节 阔胸运动 第四节 踢腿运动 第五节 体侧运动 第六节 体转运动 第七节 全身运动 第八节 跳跃运动 第九节 整理运动

第八套广播体操是哪年推出的?

第八套广播体操是1997年正式推出的。

第八套广播体操于1997年正式推出,与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同,第八套动作设计上删繁就简,设计者希望任何人都能学会它,不至于因为动作太难而手忙脚乱。

2010年8月9日,北京广播将恢复播放广播体操音乐,频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操,届时员工就能从紧张的工作中抽出身来,调节自己的身心

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