过午不食的正确做法(过午不食方法)

过午不食具体怎么做？

1、过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

2、规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

3、过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

过午不食可以减肥吗？

过午不食可以减肥，但是这种方法容易反弹，晚上可以吃点青菜类，或者水果，尽量不要什么都不吃，这样对身体也有一定的伤害，减肥尽量还是多运动，晚上少吃饭，坚持下去就会达到减肥的效果，身材上会有很大的变化，多吃低热量的食物，减肥不是一天就能瘦的，坚持下来都会有改变。

过午不食法分几阶段？

午时是指11:00-13:00这段时间，严格的过午不食是指，太阳到正中午后，一直到次日黎明这段时间是不允许吃东西的。如果当地正午是12:00的话，过了12:00就不能进食了。

过午不食减肥法严格来说是下午13:00后不进食固体食物，也有人说是下午14:00以后除了水不吃食物了。不过各地经纬度有差异，过午不食的具体时间点也会有一些差异