传统节日网网友提问：
对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
优质回答：
多喝水。目的是不能让自己上火。因为这个季节是容易因为上火而导致上呼吸道感染的季节。另外，多吃水果。体质热的人易多吃梨、猕猴桃、柚子呀等寒凉水果。体质寒的人注意保暖，小心伤风引起流清鼻涕、咳嗽等。另外，还有一个方法，就是按摩十个手指的指缝，两只手相互推，往外推，把指缝都给推通了。避免上火引起感冒发烧等。另外，晚上多泡脚，增强免疫力。还有就是多按压合谷穴，预防疾病有好处。
其他网友回答
人类目前还没有有效杀灭病毒的药物，主要还是依靠人体自身的免疫系统清除病毒的。这也就是为什么针对病毒性疾病主要注射疫苗来预防。疫苗就是通过灭活的含有病毒抗原的注射入人体，让人体免疫系统激活并生成杀灭该病毒的抗体，这样再遇到该病毒传播时，不是易感人群而不会被感染。
人体的免疫系统就可以简单的理解为抗病能力了，我们要提高抗病能力就需要了解人体免疫系统。
第一层为正常的皮肤和粘膜，这是人体抵抗外来病原体的第一道防线。
第二层为淋巴系统，由淋巴细胞、淋巴管、淋巴结及一些非淋巴结的淋巴组织或器官（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成。淋巴腺的主要功能是过滤并对抗外来入侵的病毒及细菌。
第三层就是免疫细胞，主要是T淋巴细胞和B淋巴细胞，其他还包括NK细胞、巨噬细胞等。
所以提高抗病能力第一步就是保护自己的第一层防护屏障，也就是我们的皮肤和粘膜，这是保护我们的金刚罩。
1.避免损伤皮肤粘膜，损伤后及时消毒，保持良好无菌环境促进其快速愈合。
2.养成良好的生活习惯：勤洗手，不用不洁的手揉眼睛、抓食物。
第二步就是保护好我们的淋巴系统：淋巴系统是身体的保安，及时处理各种感染危机。
1.健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，也就是所谓上火都容易刺激淋巴结反应，尽量减少。
2.多锻炼：肥胖、少运动都不利于淋巴系统的功能调理。
第三步就是增强免疫细胞。这是人体主要执行杀灭病原体的单位，类似于军队。
1.养成良好的作息，保证充足的睡眠。良好的睡眠是提高身体免疫力的关键，睡眠是免疫系统修整的关键时间。
2.还是强调有氧运动，可以促进细胞新陈代谢，排除毒素，对免疫力有很大的提高作用。
最后良好的心态也是非常重要的，保持平静、开朗、积极向上的心态对免疫有很好的正性作用。
其他网友回答
新型冠状病毒感染仍旧呈现不断增长的态势。做好病毒感染的防护措施成为了每一名公众的首要任务。而现在多数人可能都待在家里，关注着疫情的发展，祈祷着疫情早点结束。
对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
以现在的疫情发展情况来看，新型冠状病毒对任何年龄段的人都具有易感性，而且它的传染性极强。只要是接触过病毒感染者，几乎都不能幸免。不过，病毒感染与否还与人们自身的抗病力有关。
一般来说，抵抗力差的人对外界环境的病毒或细菌等致病原抵抗力差，抵抗力强的人对一些常见致病原具有较坚固的防线。而且，根据已有死亡病例来看，绝大多数都是老年人，这与老年人较差的抵抗力，以及自身身体条件息息相关。而这种抗病力其实并非一成不变的，它可以通过人们生活方式的干预来提升。只不过，抗病力的提升是一个漫长的过程，需要从生活的方方面面入手。
1、合理膳食，均衡营养。饮食对于提高免疫力的重要性是值得肯定的，过度节食或饮食不均衡，不规律，就会导致机体所需营养得不到及时的补充，如此必然会削弱机体的抗病力。要做到饮食营养均衡，保证一日三餐，定时定量，饮食多样化，满足机体所需的蛋白质，脂肪和碳水化合物。注意荤素和粗细粮合理搭配，尤其要多吃一些富含维生素和膳食纤维的水果，蔬菜等，以增强机体免疫力。饮食不能太饱，但也切忌节食。
2、加强锻炼，适度运动。运动对于免疫力的提升也是必要的手段。有效的运动可帮助强身健体，增强体质，提高抗病力。这里的运动应该是规律，长期性的，不是想动就动，不想动就不动。要求每天进行至少30分钟的运动，而且是持续性的，每周至少五次，注意要持之以恒。至于运动方式的选择，都是以有氧运动为主，比如简单的走路，跑步都是很好的，另外还包括游泳，爬山，广场舞，太极拳等等，总之要量力而行，不可有高强度的运动。
3、规律作息，良好心态。长期熬夜，常有焦虑紧张，压力过大等不良情绪，同样会损害机体免疫力，增加疾病发生风险。想要远离病原菌侵袭，提高免疫力，充足的睡眠，良好的心态同样至关重要。要求我们再忙也要休息好，每天保证8小时左右的睡眠时间，不可有过度劳累，少熬夜。另外还得注意情绪的管理，学会释放压力，保持良好的心态等。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有抗病力增强的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
其他网友回答
感谢邀请！当前我们应当做到:多喝水.勤洗手.吃熟食.不聚会，不串门……这样才能提高自己的防控能力。
其他网友回答
新型冠状病毒肺炎传染性极强，对人们的生活和健康都带来了很大挑战。严重影响了正常生活。特别是在目前暂时还没有有效的疫苗情况下，努力提高自身抗病能力，对于抗击病毒也有一定的益处。我在生活上改变了过去不良习惯，主要做了几个方面事情:
一是在饮食生活方面: 坚决不食用野生动物;尤其是在吃禽、肉、蛋类食物时，必须煮熟后在食用；尽量多吃些蔬菜和水果等;还要注意饮食的营养，避免在吃饭上偏食，在生活上要确保日常饮食摄入的食物多样化。同时，一定要养成良好的饮食习惯，每天最好按时定量用餐，杜绝暴饮暴食和吃生凉食物。
二是在运动方面:制订个运动计划，每天要坚持锻炼身体;最好做一些有氧运动; 并将日常生活的运动安排好，有计划，有规律的去做。切记不要去人群聚集的地方，要勤洗手、多饮水等。这不仅能防止病毒感染;而且对个人身心健康也有益处。
三是改变不良的生活方式:在生活中最好戒烟、限酒；每天做到劳逸结合，晚上不熬夜，早上不贪睡，按点起床，保持良好生活方式。
其四在生活中，要有一个良好的心态:特别是在日常生活中遇事不能急躁，注意缓解紧张情绪，不要有心理压力，使自已始终保持乐观的生活态度。这些对增强自身免疫力都有一定的作用。总之，努力提高自身的体能，增强自身的免疫力，都对抗击病毒是有一定防控作用的。
