传统节日网网友提问：
减肥是一件痛苦的事吗？你有什么样的减肥经历？
优质回答：
说不痛苦的都是卖减肥产品的吧……
我现在这一刻就挺痛苦的，因为饿，看到厨房里炸好的丸子却不敢吃。
减肥之所以痛苦，是因为要跟人的两大本能做斗争，一个是食欲，一个是惰性。
但想做成功一件事就没有不难的，所以加油(? ??_??)?
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180斤瘦到118斤，用时9个月
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以我个人亲身经历来讲，我自己总结来说过程痛苦，结果十分开心。
在减脂期，首先需要控制饮食，我是每天以粗粮和水果和高蛋白为主：早餐就吃一杯低脂牛奶，两片全麦面包，一颗鸡蛋。中午清水煮西兰花，鸡胸肉，青菜，外加四颗圣女果。晚上呢以清煮西兰花和各类青菜，肉呢选鱼肉或者牛肉为主，有时候也以玉米粥，八宝粥为晚餐。
当然，在训练前吃一根香蕉。因为我一直坚持健身，所以需要在训练前吃一个香蕉，提供一定的能量。
再来就是有氧训练咯，一个星期跑步要有4-5次，采用慢跑的方式，一般是在25-3
0分钟，跑完步后则需要做几组燃脂动作，我的训练计划是：登山跑30s，4组；波比跳15个，4组；原地抬腿跳1分钟，4组。再者其他时间呢进行力量训练，在力量训练结束后，一般都会进行腹部训练，为了减脂下去后能够有好的形态！
就这样，经过2个月，我从原先的140斤减到130斤，本人身高175，这是我力量训练和有氧训练结合的结果。本人是想要比较好的体型，所以在饮食方面会比原本计划多加一点。刻意将体脂控制在15%-17%，这是参考自己体型和其他人体型总结出来，个人感觉不错。
还是分享一下过程吧，坚持一个星期后，对这些食物已经厌烦了，看到其他油炸食物会特别渴望，训练也已经出现厌烦，有点不想坚持。不过咬咬牙挺过去了。过程是心灵的一种煎熬，但我想说的是，坚持下来后结果是非常开心的，感觉人生开了挂，每天作息规律，早上起来精神抖擞，远比同龄人精神体面多了。许多人投来羡慕的眼神。纷纷询问保养的秘籍。
最后，我想说一句，没有什么是不可能了，取决在能否坚持下去。过程何尝不是一种收获，等到年老的时候可以和自己的孩子说一句：你看，当年我的身材多好，为孩子做出一个榜样。坚持就是成功！
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我减肥说实话吧，一点不痛苦，但我经历了接近七年的时间了。
可以说是很漫长，我用了七年时间瘦了81斤，也不是戒这个戒那个的。
我也要社交，我也爱没事，我也不是喜欢太热的天运动或太冷的天去锻炼。
就是循序渐进，每天保持量体重的习惯，隔一段时间会吃的清汤一些，定期去健身房之类的。
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我觉得不困难，其实减肥的根本就是热量控制。掌握好技巧，就可以吃的饱饱的，还减脂减重。
我用了大概半年时间，从165斤到现在的108斤。
再坚持几天，到105就控制住美美过年。
