传统节日网网友提问：
徒步旅行应该注意什么？
优质回答：
我是“黑鳥户外”，一个热爱户外运动的家伙，喜欢我的回答请关注我。
“生命在于运动”，在所有运动里我偏好徒步。周末、空闲约上几个好朋友，带足装备去领略大自然风光与神奇，呼吸大自然新鲜的空气，徒步是亲近自然和交结一帮志同道合“驴友”的好机会。
尽管有这好那好的地方，还是有许多小细节要注意，我现在就来说说要注意的地方：
1、徒步最好跟团走，至少要有三、四个人以上，要有一名熟悉地形地貌或当地向导，人多可以互相帮助、照应。
2、根据自己的身体状况，制定相应的路线，规划好行进速度，注意劳逸结合。
3、要一双适合徒步的鞋子，登山建议穿专门户外登山鞋。一双好鞋能减缓硬地对大腿的作用，起到保护。
4、速干衣裤、帽子、眼镜、头巾、拐杖、救生哨、急救药品、指北针……尽量带齐，少而精。
5、带上足够的行程食品，略多一点，尽量是高热量的速食食品，饮用水那可是必须品。
6、途中遇到蛇与野兽，尽量避开，野生动物不会主动攻击人的。这时候你就明白人多的好处吧！
7、登顶时，常在悬崖边，不要太得瑟靠近边沿，否则……这我就不说了，哈哈哈……
大自然中每个地方都不一样，要根据不同地方做出不同的攻略，这就需要我们多学、多走、多实践，你会成为一名真正意义上的“老驴”。
黑鳥户外友情提示：
夏季高温，注意防暑。
户外运动，安全第一。
其他网友回答
谢谢邀请！
个人喜爱旅行，只要时间允许，都会参加周末徒步爬山活动，已有三年多的时间，深感这项活动特别有魅力，锻炼了身体、欣赏了美景、开了眼界，还收获了快乐的心情。
徒步旅行应该注意什么？以自己的体验谈谈对这个问题的看法。
首先，要弄清楚适合自己的徒步活动类型。
虽然都是徒步活动，可以包含的内容还是有些区别的，可能有爬山、可能有环湖，运动强度可能大、也可能小，这些问题都要事先有个大致的了解，评估一下自己能否胜任，如果不行，必须提前放弃，毕竟，不是所有的人都适合徒步，也不是所有的地方都适合徒步。
第二，参加徒步活动，自律、自我管理很重要。
我参加的户外活动是公益性的，领队是义务带领我们爬山、环湖，是一批有相同爱好的人们相约同行，已坚持了很多年。
户外徒步不同于跟团旅行，提倡的是自律、自觉，我们选择了AA户外徒步，是一种出于自愿的行为，就应该遵从组织者的规则而不是强调个人的想法，管理好自己，尽可能不给领队和其他人增添麻烦，应该是每个驴友最基本的素质。
在徒步活动中，领队的权威是绝对的，所有人都要服从、相信领队，这是户外人的共识。
第三，徒步旅行倡导的是团结友爱的协作精神
徒步旅行，会有很多不确定性，也会遇到很多困难，团队成员之间的互助、互爱的氛围就显得非常重要，也是活动顺利、安全达到目标的重要保障。
一般说来，长期参加户外活动的人们都会具备较好的协作精神和协作能力。
第四，徒步团队中每个人都应平等相待，共同遵守户外活动中约定俗成的规矩。
在我参加的户外团队中，所有人都是平等相待、热情开朗，大家都以网名相称，不问彼此的职业、年龄，在徙步过程中，你可以与人结伴同行也可以按自己的节奏独行，却能真切地感受到我们是一个团体。
驴友户外运动应遵循的“三不原则”：三不借：水不借、光不借、睡袋不借。三不问：不问年龄和工作、不问收入和住址、不问婚姻和健康。三不准：不准在没有经过驴友同意的情况下，突然到驴友家中打扰他的正常生活。不准找驴友借钱借物。不准随便公开驴友的电话和家庭住址以及个人隐私。（当然在驴友的允许下也就另当别论了）。”
第五，参加徒步活动个人的心态很重要。
户外徒步本是一个放松自我、拥抱自然的好机会，取一份恬淡的心情、适当放慢些脚步、细细品味一路走过的点点滴滴，或许，你会看到更多更美的风景。
第六，参加徒步活动，物资准备是必须的、也是最基本的。
饮用水、食品、应急药品等等都是必须的，徒步旅行很可能会远离城市、集镇，不一定有购买补给的地方，一定要提前做好准备，尤其是饮用水一定要备足。
总之，要参加徒步旅行，就要从心理上和身体上做好相应的准备，选择合适自己的路线、方式，遵守活动的要求，才是明智的行为。
谢谢！
其他网友回答
徒步旅行，走普通路线，是可以买到水的。但是真正的徒步旅行，普通路线，人们是不买水喝的，是自己不带水。
不超过30公里的徒步旅行，既是锻炼，又是旅行，可以饱览沿途风景，可以与朋友们谈天说地，胡吹海论，大家一起，克服困难，向着终极目的地进发，每当目标完成之后，每每都会有一种自豪，每每都会有一种同患过难的友情在更加巩固。
徒步旅行应该注意什么？
首先，鞋子必须松软适脚。大体在县城市场一些常用牌子，价格是300元靠上的，一般都没有问题。如果价格低于200元的，走到半途，就可能脚痛得迈不开步了。
其次，按照季节合适穿着衣服。尽量穿宽松肥大的衣服，方便运动。春秋季，尽量穿运动套装，冬季必须注意保暖，御寒衣服必须穿，还要注意轻便。春季不能只图凉快，要带一件单衣，一般尽量避免只着短裤。
再次，徒步旅行，如果是自带食物，可以带两瓶水、几个面包火腿肠；如果是中途在饭店就餐，一定要提前看好地方，防止走到这里，没开门，还得继续步行若干里地，这样就打乱了旅行计划。一般的徒步，中餐是大伙一起找个小饭店解决，一般是ＡＡ制。希望可以帮到您！
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其他网友回答
#时尚上头条#
一、预热身体
健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，
体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上等来获得。
二、了解自身情况
身体是本钱，也是运动的硬件，它的每个部分的承受能力是有限的。所以，在徒步前要对自己的身体有个全面的了解，例如你的体能有多好，你徒步的极限距离是多少，你身体有旧伤吗，你必备的急救药是什么等等。除此之外，一定要为自己选一双合适的鞋子，因为它是你徒步的质量保证。
三、掌握步行要领
徒步行走不单是腿部运动，因为它还牵动着你的全身。在徒步时要注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐，尽量放松身体和手。控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走速度是走而不喘，脉搏最好不要超过120次/分钟。
有人说步子放大一点可以省力，但长时间的大步走会加大对关节的冲击力，容易引起关节的损伤，因此最好还是以平时习惯的步伐行走。行走时尽量做到脚后跟先着地，整个脚掌均匀受力。
行进时如果感觉脚趾或脚掌痛，怕起水泡而改用脚内侧或外侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会使局部受伤。下坡小跑时要降底重心采用猫步，注意脚步不要抬得太高，否则会对膝盖造成伤害。
四、适度休息
行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟。
长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息或躺着不动，这样会加重心脏负担，可以与同伴之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。
休息时也可摄取一些马上能转化成能源的水份和糖类，使身体得到及时的补充以快些恢复体力。
