传统节日网网友提问：
做为成年人，你有哪些非常实用的发泄方式？
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谢谢邀请
当我自己心里难受的时候减压方法很多，如工作前跑步，看书，拍小视频，自己做美食等。
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这是一个生活，就业各方面竟争相当激烈的社会。成年人，特别是还有负担，家庭条件不太好的成年人，因为环境不好或生活压力特重，心理承受能力在差一点，也很容易患上痴呆、抑郁症之类的杂病;因此有良好的生活习惯，和良好的发泄方式，是成年人，特别是上了点年纪的老年人都应该有的。只是怎么样的发泄方式才算合理呢？个人觉得，在日常生活中，累了你可以歇歇，困了你可以打打盹，烦了你可以听听音乐，找个人聊聊天，天大的事当你一转身或者转移一下视线或神精时也许就没事了。
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大声的唱歌，随便唱，主要是宣泄一下；去旅游，换个地方，暂时不去想那些烦心事；如果喜欢运动的话，就去运动，出身汗，累了好好睡一觉；找靠得住的人倾诉一下；做自己喜欢的事情。发泄一下情绪，可以让自己平静下来。平静下来后要想办法解决问题，这才是从根本上解决问题。
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写日记，或者给自己写信。一可以自省，二可以作为一个局外人的立场来看待整个事件的过程。当你真正抽身出来再去看时，解决问题的方法就完全不一样了。
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去广场跳广场舞 特别适合
