传统节日网网友提问：
晚上只吃香蕉可以减肥吗？有哪些有效果的瘦身餐？
优质回答：
首先只吃香蕉未必能减肥，香蕉的碳水含量比较高，糖份也比较高，蛋白质比较少，如果你只吃一根，或者很少确实会造成能量差，但是这种减肥其实并不推荐，饥饿减肥只能暂时减轻体重，一旦不去控制，你的体重会超量恢复的，另外饥饿减肥会造成你的基础代谢率快速下降，这样是得不偿失的，要想减肥，必须是通过运动加上改饮食结构，多吃蛋白质少吃碳水化合物，少吃油盐重的食物，少含糖量高的食物！
其他网友回答
谢谢邀请，但是个人觉得吃香蕉不能减肥，毕竟香蕉属于含糖高的水果，虽然感觉吃得少了，但是糖分摄入多了。我自己没有减肥经验，怎么减肥没有什么经验，不过都说运动是必不可少的，晚上也可以尽量少吃。
不过我朋友曾经说过她的减肥方法，就是晚上只喝牛奶吃苹果，说一个星期瘦了三斤，虽然看起来不多，但是坚持下来应该不错
