想发火的时候怎样控制自己的情绪（一个人要怎么控制自己的情绪）

网友提问：

如何让一个人能控制自己的情绪，不那么容易就发火着急呢？

优质回答：

控制情绪不发火，不是那么容易的。需要做长期的训练。最好的训练方法是修慈心禅。念：愿我无敌意，愿我无嗔害，愿我无忧苦，愿我的安乐。千百次念，一直念到心情平静，满怀慈悲。然后推己及人，念：愿父母无敌意，愿父母无嗔害，愿父母无忧苦，愿父母得安乐。再推及其他家人，周围的人，乃至天下人，世界众生。慈心禅修好了，自然不容易发火着急。

其他网友回答

一个容易发火是因为没有想过发火的得失，发火很大部分也是自己能力不足的体现，我个人认为发火的人是追求结果大于了寻求的到结果方法，要控制自己的情绪有问题要首先想办法解决，把自己中心放在解决问题，不可个人情绪占主动权。