传统节日网网友提问：
早晨空腹锻炼减肥效果更好吗？为什么？锻炼多久比较好？
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谢谢邀请！
早上不建议空腹锻炼。
原因一，早晨刚起床，体内糖原含量低，容易引发低血糖症状。血糖是大脑的主要能量来源，容易头晕。
第二，糖原不足，虽说燃烧脂肪更多，但脂肪酸是心肌的主要能量来源，容易心脏绞痛甚至昏厥。
第三，如果运动时间长，肌肉也会参与分解供能，这是得不偿失的。
再说说空腹运动后进食的情况，这时候体内糖原耗竭。进食后血糖极速升高，有高血糖的人群肯定不行，即使是正常人，血糖升高，体内分泌胰岛素降血糖，胰岛素又把多余的糖原转化成脂肪，得不偿失。
所以不建议空腹运动。至于多少时间，即使说空腹运动十分钟对身体没什么危害，那这么短的时间对减肥也没多大用处。所以还是吃饱了再减肥吧。
其他网友回答
空腹锻炼一刻钟到半小时不管是什么样的运动对身体都有好处，吃早餐会更香
