传统节日网网友提问：
每次情绪来了总有那么几分钟控制不住，请问大家是怎么控制？ ？
优质回答：
感谢提问，不请自来。很多的朋友都有这样的问题，每次情绪来了总有几分钟控制不住，哪，怎么控制呢？
首先，看自己的心理问题。有的朋友确实有种易怒，烦躁，易冲动，易发火，控制不住自己的情绪，这要咨询心理医生。医生会根据你的病情，吃些镇静，缓解，营养脑神经的药物，结合自己的实际情况，加以治疗，修养等手段，尽快解除你的病情。
当然，大多数的朋友是自己心态发生的变化。随着社会的急速发展，人们生活，工作的焦急压力，是这种情况的来源。所以，加强自己的修养，多多读些劝解自己思维的书籍，多多学习充实自己的认知能力，多多观察借鉴自己周围朋友处事情的风格，让自己在繁忙焦急无奈的生活中，慢下来，常出去走走，开阔自己的心胸和视野，正确释放一下自己的压力，这些都有助于自己控制情绪的能力。
当事情突然来临时，不要急于发表自己的看法和建议，慢下来，深深吸一口气，弄明白事情的原委，这才能有行动和发言。看看历史和你周围的朋友，不就是慢中出睿智，细中出成绩吗，当你短暂的沉默后，也许对方也正在缓解，几分钟，或许就是你的救星，大街上发生的冲突谩骂，不就是双方控制不住自己所造成的吗？一失足成千古恨的实例很多很多—所以，学会控制自己，让自己的心态慢下来，不急于求成，不急于发言，不急于行动，是我们在生活中学习的最必须的素质和修养。到此结束。喜欢我，关注我，欢迎交流互动。
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从前哪有一个财主，在他只有一亩田时，一有情绪了就围地跑圈，他就想，我自己只有一亩田还有什么自资格发脾气呢？就平静了。到他有千亩地时，一有情绪了，还是围地跑有时没跑到头就平静了。自己都这么多地了还有什么情绪呢？……望各位有感悟
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感谢邀请！
当我们要发火动怒时，该如何控制好自己的情绪呢！
1、学会转移，当特别生气时有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力；
2、学会宣泄，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场或者用运动的方式宣泄；
3、深呼吸，一般来说的深呼吸能相对减轻身体的愤怒情绪。
在通常情况下情绪低落时会显得内心愁苦、缺乏愉快感 ，要以适合自己的方式进行发泄减轻自己心理上的压力，多参加一些朋友的聚会、公司的聚餐、户外运动等，让自已保持乐观的情绪。
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首先要降低重心，和说话的声调，这两样一降下来了，情绪就低落了。当两个吵的不可开交时，来来兄弟我们坐下慢慢说。当坐下那一刻就降低重心，情绪自然就有所得到了控制，还一种就是直接离开这样也有控制的效果。
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查下肝功吧！！赶紧去
