传统节日网网友提问：
月经期间吃什么最好最补？
优质回答：
1、红糖10克，鲜姜3片，一杯半水熬至一杯，趁热喝，经期头3天就开始喝，每天一次。
红糖补血也补铁，姜暖宫。
2、猪大骨1公斤中间敲断为佳，鲜姜3片，花椒5至7颗，干辣椒2个，葱段3节，水适量，中火熬两小时，汤倒碗里再放少许盐，只喝汤。再加入水重复熬，一天喝两次，连续喝7天，最好错过饭点喝。猪大骨补钙。
3、在经期，钙，铁，血流失的比较多，同时免疫力也比平时低，寒气容易入侵，注意保暖。每晚睡觉之前用热水泡脚30分钟，驱寒帮助排毒。
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在生理期期间要多补充一些让月经通畅，不结块的食物。如红枣、苹果、牛奶、益母草、当归、桂圆等这些温补性的食物。也可适当增加营养可以吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、瘦肉这些补气、补血、补钙的食物。不能吃寒凉食物，注意保暖，避免受凉感冒，增加营养，多卧床休息，不能过于劳累
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月经期间可以吃一些新鲜的蔬菜水果。还可以吃一些温补的食品，比如鸡肉，羊肉，红糖，红枣，牛奶，豆浆。
月经期间需要吃一些食物来补充营养，主要是因为月经期间，女性机体的抵抗力比较差，容易受到细菌和病毒的侵害。另一方面月经带走女性身体一部分的微量元素，多吃有营养的食物可以补充微量元素和能量。
月经期间除了通过食物来补充能量之外，还要注意饮食均衡，避免咖啡因的饮品，不要喝酒抽烟。
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要看月经的情况，腹痛、血块、坠胀，不同的情况吃的东西也不太一样。有一点就是凉的、油腻的、辛辣的要少吃。
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红糖姜水，多吃蛋白质多的食物
