传统节日网网友提问：
做家务做到累，可以代替运动和锻炼吗？
优质回答：
做家务无法完全替代运动所带来的效果，做家务时在体力上属于低强度，虽然会消耗一定的热量，但是并不多。如果家务缠身不想运动，依靠家务来增加日常的热量缺口也是可以的，来回走动总比坐着强。不过运动带来的不仅仅是促进消耗的作用：
做家务时会经常处于一种姿势的状态下，比如拖地、洗碗、洗衣服、整理等都会一直保持弯腰，如果时间有点长的话，再直立腰部时就会感觉疼痛，肌肉缺乏锻炼就会变得僵硬，动作幅度再大一些或者突然一些很容易扭伤；
运动会促使肌纤维的增长，不同的运动方式针对慢肌纤维和快肌纤维都有不错的效果，肌肉的增强是有利于保护关节的。而拉伸运动又可以针对肌肉僵硬的区域作功，很好的提高柔韧性，改善腰背疼痛。
做家务在心理上会感觉比体力上更加疲惫，心情并不会得到放松；运动虽然在体力上会累，但是运动后的心情是可以得到放松的，运动可以舒缓压力。
运动除了减肥之外还可以塑形，使身材更加禁止、有型，做家务很难有这样的目的。
有时间保持规律的运动更好，时间紧张或者很疲惫者可以日常多拉伸，改善做家务带来的肌肉僵硬。
其他网友观点
主要是干活，消耗能量就可以。
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