遇到事情心就发慌怎么解决（遇事心里发慌怎么回事）

网友提问：

遇到事情心里就发慌怎么办？

优质回答：

考科目二时，临考前，我紧张死了。首先，我先让自己冷静下来，其次，在脑海里一次又一次地预演，最后，在心里告诉自己，好了，静下来，我都努力了这么久，只要把握了每一个容易出错的地方，尽自己最大的努力就好了，出现意料之外的情况，其实也无所谓。

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谢邀，此问题属于轻度焦虑状态，应进行放松术训练。最有效的办法是进行强体力锻炼：如重体力劳动、跑步、爬山、打篮球、羽毛球、游泳等；二是听节奏和缓的音乐；三是增加营养。适当多吃些肉食，蔬菜水果等。

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心慌解决不了问题，想出解决的办法才行，

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我经常遇到这种情况，之前我老认为是阅历不够，没有处理问题的经验，见多了可能就好了。但是后来我明白并不是阅历的问题，这是一种抗压能力和心态的问题。是自己不敢，或者说是不能面对事情背后的风险。这种不能，原因可能由于自己的人脉，可能是财力，可能是某件东西等等。

知道了这种情况和问题原因后，怎么去处理这个问题呢？总的原则就是提高自己逆境情商，也就是抗压心态。有三点建议。①问一下自己谁要为这个事情负责。其实任何事情都是只有自己为自己负责。明白了这个以后，心里会有个调节。②问一下自己这件事情要持续多久，就是有对长时间的影响力。③问自己还能做些什么？明白了这三件事情，能形成一个良性的闭环。经常这样锻炼自己，抗压心态会越来越好。我也是用的这个办法，与大家共勉。https://m.toutiaoimg.com/group/6791296910083752452/？app=news_article&timestamp=1581297973&group_id=6791296910083752452

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不断的告诉自己，让自己先冷静一下，首先不要想着找别人帮忙，想想自己用什么办法去解决问题，这样次数多了自然就不慌了，往往碰到事情就心慌，一个是经验不足，另外一个是有依赖性，想让自己逃避问题的一个借口，这是一种心理暗示，首先自己要弄明白你是属于哪种，这只是我个人建议