传统节日网网友提问：
头发一把一把掉，是缺铁吗？
优质回答：
缺铁会导致脱发的。
近年来，社会上越来越多的防脱产品出现，从侧面反映人类的脱发现象愈演愈烈。
脱发本来是中老年人的常见现象，殊不知，最近我们也能从年轻人口中听到脱发的苦恼。
脱发一直困扰着越来越多的人，越来越年轻化了！
这究竟是身体哪里出了问题呢？你是否想过身体已经缺铁了呢？
铁的作用微妙而重要
铁元素如同氧气般，我们看不见摸不着，却为我们身体发挥着强大的作用。
当你的身体感应到铁的不足时，身体会优先供应那些要害器官和组织，而不是你的头发。
这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发，甚至每天掉落100根以上。
含铁多的食物
铁的需求因人而异，不同的人不同阶段，需要不同量的需求。
动物性食物：猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。
植物性食物：以大豆的含量为最高。
蔬菜水果：菲菜、荠菜、芹菜等、桃子、香蕉、核桃、红枣。
补铁注意事项
头发的光泽与甲状腺的分泌有关，发质不好的人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素！
比如体力和精神过度疲劳，长期过度食用纯糖类和脂肪类食物等，使体内代谢过程中产生酸毒素。
而肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃！
希望我的回答对你有帮助！
其他网友回答
首先，我们应该知道的是，精神压力过大时引起掉头发很厉害的一个常见病因。精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所以头发就会很容易掉落。
其次，生活饮食习惯不规律，也很容易诱发掉头发。日常饮食摄取不足，营养不均衡和不正常的生活习惯，都会引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致掉头发很厉害。
另外，由于护理不当导致掉头发很厉害的例子也不在少数，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致掉头发很厉害。
建议大家在日常生活习惯上也要加调整：
1、应该做到均衡饮食，头发的主要成分是蛋白质，应该多食吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多吃一些富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发很厉害。
2、应该放松心情，心情愉快对身体健康有很大帮助。在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。适当的增加锻炼，因为运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送至发根，从而有效的防治掉头发很厉害。
3、应该讲究卫生，相信这是每个女性都应该做到的。我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期，造成掉头发很厉害的困扰。
4、保证充足的睡眠。不管平时多么的繁忙、充足的睡眠是必不可少的，这样不仅能使你能够高效率的工作，还能保证睡眠质量的前提下，大脑皮层的血液循环得到适时的调节。使发根周围的血液循环及微循环能够更好的运转，从而使发根得到足够的营养，更好的治疗脱发。
5、洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。洗完头发，用吸水毛巾将水珠吸掉，然后坐等自然晾干。湿润的头发是比较脆弱的，只有这样才能更好的保护头发，避免产生掉头发很厉害的问题。
