传统节日网网友提问：
想要减肥，看见很多人说康宝莱奶昔不错，管用吗？会有副作用吗？
优质回答：
吃过将近一万块钱，大概两个多月吧，跟你讲讲我的经历
第一次尝试是抱着试试的心态，买了一千多，那时候是过年期间（大鱼大肉嘛）大概也就是一个月的量，早晚喝这个，中间不断喝水不断跑厕所。。。喝完大概是瘦了个十来斤吧。
因为有效果，就又买了两个多月的，这次就厉害了，买的那种配的比较多的，比较贵，六七千吧。因为我工作的原因每天不能喝太多水（跑厕所多领导不爽），水就没有达到他们说的1.5—2L，然后大概吃完了就瘦了个十来斤，他们的销售说是正常的，有个什么什么期。。这时候我已经不太对劲，月经推迟半个多月，因为我还未婚，怕怕的，就把这个东西停了，停了之后大概一个月，姨妈姗姗来迟，我就不敢用了。然后等两个月以后，我整个人就像吹气球一样起来了，反弹了三十来斤。。。。很恐怖吧，那些人还口口声声说什么无副作用不反弹什么的。。。。
最后，我劝楼主，买减肥药这种东西一定要慎重，入口的一定要小心小心再小心，别最后肥没减掉，把身体弄垮了。。。。一个过来人真实的经验。
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自己真的遇到过做奶昔减肥的，一次在地铁上遇到一个自称创业的，要求加微信，想着现在创业也不容易就加关注了，事后他同我聊天说要给我做减肥，便问他奶昔减肥的科学性是什么，他就给我讲了很多广告里面的话，当我问到他原理时，他讲不出来，说这个是专家研究的，即能减肥也能增重（本身就很矛盾），一般节食减肥都是不科学的，会降低新陈代谢（他居然知道这个），而奶昔就不会降，只减脂肪不让新陈代谢降低（听着好神奇），还给我普及他们的知识，告诉我能量营养素不是营养，当我告知他三大能量营养素是宏量营养时，他有点气急败坏，还说我学了五六年营养能不知道这个，只是这个不是我们我们需要的营养（有很矛盾），期间出现很多个营养知识点的错误，都被我指正，之后就是各种狡辩圆话，最后我实在不想和一个没有专业知识的所谓营养师聊天，就问他你的营养师是怎么考的，是公共营养师还是注册营养师，还是某个机构颁发的，他居然不知道什么是公共营养和注册营养师，好吧，我是测底服了！
其实说到奶昔减肥，无非是节食的另一个表现形式，只不过是尽量保证能量减少时其他微量元素不会少摄入罢了，是一种代餐产品，没有什么特别之处。只要饮食搭配合理完全可以自己可以做到，而且还经济。
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有个大学同学之前就是做康宝莱的，还拉了我去听他们的宣传会，一开始她确实瘦了不少，有20多30斤吧，后面索性辞职专心卖康宝莱了，做了两年现在也没做了，体型也反弹了，现在感觉比以前还胖
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我试过三个月，每天要大量喝水，感觉一天到晚上好多次厕所，然后便秘，到后期，闻到奶昔的味道就想吐，最后只瘦了一公斤，一块吃的人，也有效果比较明显的，瘦了10斤，关键是一停下来，马上就反弹了，比原来还胖，所以，还是适当控制饮食＋运动减肥比较靠谱点。
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因为有朋友就是做“康宝莱”的，所以对产品有所了解。至于减肥，你看完分析自己决定。
一、康宝莱德减肥原理：通过少吃、多消“”耗来减重[替代两餐、控制一餐]
1、早餐晚餐：29克的蛋白质混合饮料（奶昔）热量低于80千卡每份，两餐奶昔160千卡
2、午餐：米饭50克60千卡、100克鱼或者虾80千卡、100克炒豆芽40千卡、炒菜油15克135千卡 合计热量：475千卡（临床上禁止用低于500千卡/日的减重食谱）
二、产品功能简介：
1、降低能量摄入
2、燃烧脂肪片里的成分是抑制食欲的作用
3、细腰片里的成分枯叶精华主要是利尿(我认为我们要减的是脂肪，不是水分)。
三、蛋白质粉可以当作营养补充，但是每个人需要的蛋白质按0.8~1.1乘以体重(kg)，大概就是体重(kg)的数量，比如60kg的朋友，每天需要的蛋白质就是60g左右，过多会加重肾脏的负担，也会转换为脂肪，所以每天吃的量可以自己算一下
仅代表个人意见，有不对的地方望指正
