传统节日网网友提问：
空腹做有氧运动的减肥效果如何？有什么利弊吗？
优质回答：
空腹健身不建议哦，对身体不好，会低血糖。
既然选择健身减肥就应该考虑健康的健身方式。
其他网友回答
空腹有氧运动的减肥效果，只能来讲的话是一般没有特别突出的作用，也没有实质性减脂快的一个帮助。
这个问题我也记不得是从哪里开始说起来这个话题了，可能大家是以为早晨起来空腹或者说其他时候空腹不吃东西，这个时候去锻炼的话去跑步，这样的话坚持的效果会更快，但其实实际上没有很明显的作用。
他的利弊的话，好处有一个也是在你的运动过程中你的体内没有一个稳定的能量供给的话，它的对身体的分解代谢会比较高，他这个说不准是分解你的脂肪啊，还是分解你的身体的蛋白质，或者说是你的糖原这些东西没有一个太明确的一个标准。
因为每个个体的差异性非常大，不能一概而论，有些人可能去做这个空腹的有氧比一般的有氧会稍微好一些，但是幅度可能并不是那么大，有一部分人可能去做空腹有氧跟正常的有有氧的其实消耗是一样的。
这有什么坏处呢？第一个如果你没有一个好的运动习惯没有一个经常运动的习惯，那你在进行空腹运动的时候可能会导致有乏力头晕，低血糖等等的一些症状，这是不太推荐的。
再有一个的话，也就是说如果你的体内能源供给不足，你的消耗的时候，他去分解你的体内的一些蛋白肌蛋白。对你身体的伤害还是比较大的，偶尔跑一两次其实没有什么太大的关系，但是如果跑的时间久，好长时间去进行这个，就可能会有一些不太好的一些影响，但是这些都没有一个非常明确的一些研究来证明，只是一些相关的理论知识在讨论。
你要减脂的话，其实掌握好一个每天的热量缺口，不一定非得强求空腹啊也好还是不空腹也好，这都是没有太大关系的，做好热量缺口就足够了。保证你的训练强度，控制你的饮食结构，然后剩下的就交给坚持就OK了。
希望这些对你有帮助，对于我的一些个人的一些看法和一些建议。
其他网友回答
根本没这个必要。生酮饮食学习一下
其他网友回答
空腹有氧运动的减重效果好，但是易出现对身体的其它危害，不建议
