传统节日网早餐大家都吃什么？
优质回答
燕麦坚果益生菌配酸奶，蔬果汁蛋白质粉鸡蛋，炒饼，全麦面包，紫菜蛋花汤配小火烧，煎蛋炸馒头，饺子，意大利面，鸡蛋灌饼，偶尔吃个炒方便面
你好![微笑]我老家是河南长垣的，我们从小的早餐的饮食习惯是喝稀饭，小米稀饭，大米稀饭，玉米糁糊涂，鸡蛋汤等等。五谷饭香，家常健康有营养。
早上吃什么早餐最好？
优质回答
巧食为天的回答：各种的炒饭是比较适合早餐来吃的，美味且营养均衡。操作方便快捷。丰俭由人可塑性强，还可以配上一个造型别致的蒸蛋羹，美味天成还不需要有太好的厨艺。厨房小白也可以秒变大厨端上一盘自己心仪的炒饭。
先介绍扬州炒饭吧：
食材准备：
鸡蛋3个，洋葱50g，青椒50g，红椒50g，虾100g，剩米饭2碗，盐、酱油适量，小葱两小根。
步骤1.鸡蛋打散，可以适量放点盐。
步骤2.洋葱，青椒，红椒，虾切丁（虾是先煮熟的，也可以用新鲜的虾）。
步骤3.熱鍋冷油，下鸡蛋炒散，盛出。
步骤4.另起锅放油，下丁（如果用鲜虾，先下鲜虾再下蔬菜丁）如果和我一样用熟的虾，那就先放蔬菜丁后放虾丁，翻炒片刻，可放适量盐调味然后下剩饭翻炒，最后放鸡蛋，翻炒均匀。最后一步加适量酱油上色，撒上葱花，出锅装盆。
酱油炒饭：
食材准备：
米饭1碗，鸡蛋2个，老抽半勺，生抽1勺，蚝油1勺，胡萝卜半根，玉米粒1小把，青豆粒1小把，香葱1根。
步骤1.胡萝卜洗净切丁，火腿肠切丁备用。
步骤2.胡萝卜和豌豆粒、玉米粒一起放入锅中，煮3-5分钟捞出。
步骤3.锅中放油，磕入鸡蛋炒熟盛出。
步骤4.锅中再加一点点油，倒入火腿丁炒出香味，再倒入蔬菜丁翻炒均匀，加入米饭炒散。
步骤5.然后加入蚝油、老抽、生抽，翻炒均匀。倒入炒好的鸡蛋继续翻炒。关火撒入葱花。
时蔬炒饭：
食材准备：
米饭3碗，鸡蛋2个，胡萝卜半根，黄瓜半根，腊肠2根，洋葱1/5个，清鲜豌豆随意，红椒半个。
步骤1.
锅里倒些油，油热后倒入鸡蛋液，蛋液凝固有香味盛出备用。
步骤2.
煎鸡蛋剩下的油，先放蒜头爆香倒入腊肠丁，胡萝卜，豌豆炒到颜色稍变熟的样子，再倒入青瓜，洋葱，红椒炒熟。
步骤3.最后倒入米饭鸡蛋翻炒均匀，加点盐和鸡汁出锅。
香肠炒饭：
食材准备：
隔夜米饭1大碗，香肠40克，胡萝卜22克，洋葱小半个，食用油适量，盐少许。
步骤1.
把香肠，胡萝卜，洋葱洗净分别切丁。
步骤2.
炒锅烧热放适量食用油，爆香香肠，再加入胡萝卜跟洋葱。
步骤3.
然后加入米饭，翻炒片刻。最后加入香肠和盐翻炒均匀，出锅装盘。
还可以配上造型别致的蒸蛋，让温暖和营养来伴随我们的早餐。
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鲫鱼豆腐汤面，清淡又营养
早餐应该吃什么东西比较好？
优质回答
上午10点多钟，药店里没有多少人了，小兰从抽屉里拿出一些零食问：谁想吃？王姐说：你这早上不吃饭呢？为什么每天中午都得加餐？
小兰边吃边说：早上吃饭呀，每天早上婆婆都会让我喝粥，各种各样的粥，好喝是好喝，但是不抗饿呀，一到10点多就感觉饿得发慌。
王姐笑着说：你这都算好的了，还喝点粥，很多人早上赖床不起，天天不吃早饭。
小兰：其实我也不想吃的，但是上学的时候饥一顿饱一顿的，把胃糟蹋坏了，一旦饮食不规律胃就容易疼，所以每天三餐都得按时吃。
王姐：为什么只喝粥呢？吃点别的不行吗？
小兰：我婆婆比较节省，早上除了粥就是前一天晚上剩的菜热一热，早上本来就没什么胃口，热的菜油腻得不行，我就只喝粥了，后来婆婆以为我只喜欢喝粥，就只给我做粥，连菜都不热了。
听着他们的聊天，我也有些忍俊不禁了，为什么早餐一定要喝粥呢？张教授不是一直说要喝牛奶，吃鸡蛋吗？
小兰：我不明白，牛奶不是比粥还稀，喝牛奶不是更不容易饿吗？再说胃不好的人喝牛奶也容易胀气呀，并不是所有的人都适合喝牛奶吃鸡蛋吧。
小兰说得有道理，那早餐怎么吃才能更有营养呢？尤其是在疫情肆虐的现在，营养早餐更显得格外重要，早餐一定要吃，还要吃好！做好以下3点很重要：
1.早餐的搭配
早餐很重要，不仅要补充一晚消耗的能量，还需要给上午的工作和学习提供能量。因此搭配很重要，一般来说，早上脾脏还处于困顿呆滞的状态，这时候如果吃过于油腻的食物，会出现积食或者消化不良的情况，也会使人没有胃口。
牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质，是早餐的首选，但是牛奶和鸡蛋中缺乏碳水化合物，由于其转化成能量需要一定的时间，会在一定程度上影响工作和学习的效率，因此建议在牛奶和鸡蛋的基础上，根据自身的饮食特点，加上包子、馒头、面包、干果、水果等，确保营养均衡。
2.早餐吃饭一定要慢
绝大多数人早餐就是糊弄，直接不吃或者随便吃两口，也有人在路上狼吞虎咽地吃两口。时间长了会对胃黏膜造成伤害，还会影响学习和工作的效率。因此，建议早起床10分钟左右，吃一顿营养均衡的早餐。
早餐吃什么最好，具体要根据自己的饮食习惯进行确定，最重要的就是一定要饮食均衡，有一定比例的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并且补充适量的水果蔬菜！
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
一顿优质的早餐要满足的营养学条件是，要有充足的能量，丰富的蛋白质，维生素，矿物质和最基本的膳食纤维，用老百姓的话理解，早饭先要有谷物，比如吃一个馒头，喝一碗粥，这是提供基本的热量。除此之外还要吃一个鸡蛋，或者是喝一袋牛奶，这叫补充优质的蛋白质。在此之外最好还有些蔬菜，比如说拍一个黄瓜，拌一个西红柿，炒一个青椒，有人讲早晨起来还要吃菜？早餐一定要吃点蔬菜，这样有利于肠道的蠕动。所以早饭一定要满足最基本的谷物摄入提供能量，一个鸡蛋、一袋奶或者豆浆提供优质蛋白质的摄入，然后再加上蔬菜补充最基本的维生素和矿物质，只有这样的早饭才能开始美好的一天。
你们早饭一般都吃些什么？
优质回答
谢谢邀请，很高兴可以回答这个问题，早饭我从来不会去外面买快餐，因为吃起来不卫生而且也不干净，所以我一般早餐都是亲自下厨做给家人孩子吃的，早餐可以说是我们一天当中最重要的一餐了，不仅要吃的营养丰富还要家人孩子喜欢吃才行，今天小慧给大家分享一下我们全家都爱吃的早餐！
一?、青椒?火腿?包
1、准备?食材：馄饨皮?、青椒?、胡萝卜?、火腿肠?、鸡蛋?、食盐?、鸡精?、蚝油
2、青椒?火腿?包?的做法?：
（1）青椒洗净切丝，胡萝卜洗净去皮切成丝，火腿肠切细丝，鸡蛋炒熟盛出备用。
（2）锅中热油下入青椒丝、胡萝卜丝、火腿丝，加入适量的蚝油、食盐、鸡精大火翻炒均匀至入味盛出备用。
（3）取一张馄饨皮包入炒好的馅料，包好捏紧收口依次做好，上锅蒸熟即可，做法简单家人孩子都爱吃！
二?、红枣?枸杞?小米粥?
1、准备?食材：小米?、红枣?、枸杞?
2、红枣?枸杞小米粥?的?做法：
（1）小米淘洗干净，红枣洗净外皮对半切开取出核，枸杞洗净备用。
（2）锅中水开下入淘洗干净的小米，大火煮开后，加入适量的红枣和枸杞。
（3）盖上锅盖熬煮至小米粥浓稠状即可出锅，喜欢甜的可以快点白砂糖哦，早餐喝碗小米粥浑身都舒舒服服的！
三?、凉拌鸡蛋?
1、准备?食材：鸡蛋?、小米辣?、蒜瓣?、小葱?、生抽?、陈醋?、香油?
2、凉拌?鸡蛋?的做法：
（1）鸡蛋洗净入锅中煮熟，捞出过凉水剥壳对半切四块备用。
（2）料汁?：碗中倒入适量的蒜末、小米辣、生抽、陈醋、香油、葱花搅拌均匀。
（3）最后将调好的料汁淋在切好的鸡蛋上面拌匀即可开吃了，鸡蛋这样做我家孩子喜欢吃营养又美味！
以上三道早餐是我家经常出现的，营养健康又美味，最主要自己做干净又卫生！
答：专家叮咛早餐“十一样”。
1、上海台《36度7》每期都请华山医院专家指导。
2、专家谈《饮食十一样》人体每天需要十一样食材营养。
3、于是，我在打豆浆里放三片人参、一丁点黑米、白木耳、黑木耳、几根蔬菜、半根水果黄瓜，这样一来，光豆浆就摄入了七八种营养，粥里放红枣、枸杞等，再有鸡蛋几片水果，足以十一样。
你每天早餐一般吃些什么？
优质回答
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早上是补充一天能量的最好时机，而且早上吃的话可以用一天来消耗！
搭配法则：主食（谷类为主）?蔬菜?水果?蛋白质
食物多样，谷类为主
每餐75~160克，薯类适量。
餐餐有蔬菜
吃不同种类蔬菜，每餐100~200克，多吃新鲜深色蔬菜。
天天吃水果
多吃新鲜水果，每餐70~150克，最好不要打成汁，直接食用营养元素不
会被破坏。
可以每天吃一个鸡蛋
补充蛋白质
要根据平衡膳食餐盘按比例搭配各类食物，并且做到食物多样化，就可以轻松实现均衡营养！
祝?大家都能开启一天的好心情！
你好，先谢邀。因为我是一位减肥人士，所以一日三餐都是减脂餐食为主，早餐也不例外，每日的早餐都是自己制作，精心搭配的，虽说是减脂餐食，但同样可以有滋有味，好看又好吃。俗话有说一日之计在于晨，可见一天的早餐很重要，如今生活节奏加快，上午的工作能量都需要早餐来给予，所以早餐建议选择营养丰富的食物，如一杯牛奶，一份主食，一份水果，以保证营养更加全面。
全国各地早餐都吃什么？
优质回答
作为一个湖北人，那不得不说热干面。到外地之后，才发现好像只有湖北人才吃热干面，其他地方的人都不待见热干面。热干面，热干面，顾名思义，热的，干的，面。换个名字，也可以说是芝麻酱拌面。不过热干面没这么简单，首先它的面是碱水面，先煮熟然后淋上油，然后运用一定手法使其冷却，这叫做掸面。然后顾客来吃面的时候，商家只需要汆一下面就好了。就这么一碗面，上面淋上芝麻酱，香油，撒上葱花蒜子辣椒，一碗热干面就好了。一般来说，商家还会给你配一碗汤，可能是海带蛋汤，也可能是海带排骨汤或者冬瓜排骨汤。总之，作为一个湖北人，早上吃一碗热干面，爽的飞起，还管饱。热干面
武威人的早餐特别丰富，我简单的列主要的几类，各有特色，又不失美味，各位看官不要流口水哦。
1、牛肉面，在武威的大街小巷到处都是牛肉面馆，一般都是早上六点开业，下午一点结束。
有别于全国各地的兰州拉面，它是这个样子的：
大家吃面是这个样子的?或者这个样子的在寒冷的冬天，吃上一碗牛肉面，真的会暖到心里。这也是我玩不了的家乡味道。
2、面皮子，我从来没有在武威以外的地方吃到过，哪怕是类似的，有点像凉皮，显然在我们心里，凉皮永远也比不了面皮子。
面皮子多以小吃摊存在，各大十字路口都有，是小吃，也是早餐，也许这就是武威人的智慧。这是我每次回家，必吃，而且几乎每天要吃的。
3、凉面、臊子面以及其他，多以面食为主，都是西北特色。想想还真是怀念，许久没回家了，确乎真的想来一碗家乡味道了。
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