传统节日网谷维素和安定哪个副作用大些？
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失眠我相信每个人都经历过，有的人因为兴奋睡不着，有的人因为第二天的重要事情紧张害怕睡不着等，这些都是正常的应激，事件结束后又可以恢复正常的睡眠。而有些人则是失眠成疾，天天晚上睡不着，以至于需要借助药物入睡。谷维素和安定都对失眠有一定的作用，综合考虑该怎么选择呢？
谷维素
谷维素治疗失眠的机制：1988年，日本学者Hiraga用谷维素成分之一阿魏酸酯进行了一项 大范围试验，表明阿魏酸酯具有中枢性镇静作用，其作用相当于中等强度的镇静剂，却没有此类制剂的副作用，其作用机制也与镇静剂不同，可能与改善脑部糖代谢有关，但它对严重失眠几乎没有影响。天然谷维素主要存在于谷物、玉米胚芽油、小麦瓤麸油、小麦胚芽油、毛糠油含量最高。
谷维素的副作用：谷维素是从植物油中提取的，安全且耐受性好。 副作用通常很少，而且很轻微，停药后可以减轻或恢复。根据目前的临床经验，主要是暂时性的不良症状，主要包括以下几点：1、恶心、呕吐、口干。2、乳房会出现肿胀，甚至皮疹。3、脱发、脱发的发生，体重也会增加。
谷维素虽对失眠、神经衰弱症患者有一定的调节作用，但对于重症失眠的患者作用甚微。因此重症失眠在临床的调治中，运用中西医结合的方法，用谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行综合调治，可能会取得疗效。
安定（地西泮）
安定治疗失眠的机制：地西泮能明显缩短入睡时间，显著延长总睡眠时间，减少觉醒次数。主要延长非快动眼睡眠的第2期，明显缩短慢波睡眠期，因此可减少发生于此期间的夜惊或夜游症，而对快动眼睡眠抑制不明显，与传统巴比妥类相比安全范围大，不良反应小，对肝药酶几乎无诱导作用，依赖性和戒断症状均较轻等优点。目前已经取代巴比妥类药物成为临床最常用的镇静催眠药。临床对焦虑性失眠有显著的催眠效果，适于失眠者短期应用。
安定的副作用：1、一般反应 一般剂量或较大剂量，常有嗜睡、疲乏、头昏及共济失调、头痛、语言不清、震颤、心动过缓、低血压、视物模糊及复视等。2、过敏反应 皮肤瘙痒，荨麻疹，红斑疹，急性血小板减少性紫癜。亦可出现血管神经性水肿，关节炎，支气管痉挛，高热，晕厥，甚至红斑狼疮样综合症，过敏性休克等。3、血液系统反应 可有血小板、白细胞、粒细胞减少、红细胞发育不全、再生障碍性贫血。4、急性中毒 表现为动作失调、肌无力、语言不清、精神混乱、嗜睡、严重者还将出现昏迷，反射减弱和呼吸停顿。需用特异性解毒药氟马西尼解救。5、呼吸、心血管系统反应 由于大剂量时可抑制中枢神经系统和心血管系统，可发生昏迷、反射消失、血压降低、呼吸停顿，亦可发生血压降低、心率失常、心脏及周围循环衰竭。6、成瘾性 长期应用可成瘾，突然停顿，常可出现戒断症状。慢性肾上腺功能不全症患者，应用本品时，可促发肾上腺危象。7、性功能紊乱和生殖功能减退 《美国临床精神病学》杂志上的一篇文章指出，为了治疗精神分裂症而经常服用安定药的病人，其生殖腺分泌的荷尔蒙激素会减少甚至没有，进而导致生殖功能不良和性功能降低等一系列的性功能并发症。
安定即地西泮，是经典苯二氮卓类镇静催眠药，主要作用于中枢苯二氮卓受体，通过加强中枢抑制性神经递质v-氨基丁酸与受体结合，促进v-氨基丁酸的突触传递，从而达到镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥、抗癫痫的目的，主要用于临床治疗失眠、焦虑和癫痫持续状态，能明显缩短睡眠时间，延长睡眠时间提高睡眠质量，减少觉醒和晚上醒来，并且可以有效地减轻焦虑恐惧紧张焦虑症状如震动、心悸、出汗，可以减少或停止发作。但是随着用量的加大，临床表现可自轻度的镇静到催眠甚至昏迷。
谷维素和安定哪个副作用大些？
就副作用来说，肯定是安定的副作用大于谷维素，谷维素毕竟是植物油中提取的。但是副作用小并不能代表药物好，这要看个人的体质适合什么药物，有的人就适合用安定，效果明显，对谷维素的效用没什么感觉。而且对于有的人来说，谷维素可能对他的反应较大，对安定副反应较小。综合来说，就谷维素和安定这两种药的选择，以谷维素为首选，如果效果不好再用安定；如果是重度失眠，安定会比谷维素的效果更好一点，首选安定。
平时生活中哪些注意事项有助于失眠呢？
1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。2、不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃。3、进食营养丰富的食物，多食莲子心(清心降烦)。脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋等。含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。含维生素B1、维生素E的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。4、不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。 睡前可饮牛奶，有助于睡眠。5、注意劳逸结合，保证良好的心态，这些对失眠的恢复很有帮助。
结语：失眠是人类健康的大敌，但很多人却忽视了失眠的危害性，人的睡眠是一种正常的生理反应，使大脑神经活动的一部分。只有充足的睡眠才能保证精力的充沛。长期的失眠会导致诸多的身体并发症，严重影响到身心健康。如果大家也有失眠的情况，建议早点接受治疗。虽然谷维素的副作用小点，但是药物的选择还需根据病人的情况决定。这里的治疗也并不仅仅是药物，还有心理的治疗，缓解压力等等。
题主将谷维素和安定放在一起比较，多半是因为睡眠出现了问题，比如失眠症，而这两种药物刚好是医生比较推崇的治疗睡眠障碍的经典处方；
不过，虽然这两种药物都有改善睡眠的作用，但就其药效而言，谷维素和安定根本就不在同一个层面上：
谷维素主要存在于小麦、玉米等粮食作物中，具有调节和改善植物神经功能的作用，在临床上，它常被用于失眠症、神经官能症以及更年期综合征的辅助治疗，但究其本质，谷维素其实就是一种营养物质，所以，就常用剂量而言，谷维素的副作用几近于无，即使长期应用也不会对患者造成太大的负面影响，当然，它对睡眠障碍的改善作用也是比较有限的；
安定，学名称作地西泮，是一种人工合成的镇静催眠药，它可以通过抑制中枢神经系统的兴奋性而达到镇静催眠的目的，但也正是因为它对神经系统的这种抑制作用，使患者在利用其药效的同时还要承受其副作用的影响，比如头晕、乏力、记忆力减退等等；
另外，就半衰期而言，地西泮属于长效类镇静催眠药，也就是说，即使是偶尔服用，它对机体造成的负面影响也可能会持续到第二天，甚至更久；
尤其需要注意的是，较长时间服用地西泮可能会促使患者对其产生依赖性，久而久之，就会出现”上瘾”的情况，所以，此类药物的应用必须要在医生的指导下进行。
吃谷维素的危害有哪些？
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感谢邀请！
吃谷维素的危害或风险可以分两方面来说：谷维素本身及谷维素提取过程的食品安全风险。
谷维素本身
谷维素本身属于米糠中的优质提取物，是多种类阿魏酸酯的混合物，所以从本质来说谷维素也是类似油脂的一类营养素，因此它的消化吸收都和油脂类似。
这样的来源和组成决定了谷维素的消化吸收对胃肠道的负担是高于其他食物提取营养素（比如花青素）或维生素矿物质的，所以建议摄入谷维素的时间是随餐或餐后，这样避免直接对胃肠道的刺激，引起胃肠不适症状——这也是谷维素摄入最常见的不良反应。
但总体而言，谷维素作为一个调节神经功能紊乱的营养素，健康风险还是较低的，主要带来的危害是长期食用可能引起的胃肠道问题，这会因人而异
提取过程风险
由于是从米糠油中提取，而且提取方法也不尽相同，势必会存在提取加工过程中的食品安全风险，比如提取纯度不够混入杂质或提取过程中可能出现的食品污染问题。
因此选购谷维素时应以大品牌、大渠道的谷维素为优先，最大限度规避食品安全风险。
谷维素对人体有副作用吗？
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谷维素属于镇静助眠类非处方药药品 它主要可以用于治疗神经官能症， 经前期紧张综合症， 更年期综合症的镇静助眠。俗话说是药三分毒，谷维素当然也不例外，谷维素 它对人体的副作用主要有服用后可以感觉胃部不适， 会出现恶心， 呕吐 ，口干乏力， 乳房胀痛， 脱发 ，体重增加等等不良反应 不过在停药后一般都会消失。以上只代表个人的观点。
谷维素片的副作用是什么？
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谷维素，从名字上看，很多人误以为它是一种维生素，其实谷维素是一种结合脂类成分，由阿魏酸酯和植物甾醇所组成，主要存在于米糠油、胚芽油、菜籽油等油脂中，具有较强的抗氧化活性，可调节植物神经功能失调和内分泌平衡障碍，适用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。此外，谷维素还可稳定情绪，改善紧张、焦虑状态，对神经衰弱和失眠有一定调节作用，适用于轻度失眠的辅助治疗，而对中、重度失眠通常无效。
近年来，有一些临床研究发现，谷维素还有许多新的用途，比如谷维素可通过调节植物神经功能，降低心肌兴奋性，用于治疗心律失常，能够抑制脂质过氧化，降低胆固醇和甘油三酯水平，用于治疗高脂血症，并可改善中枢植物神经功能紊乱和精神失调，用于治疗偏头痛，还可通过作用于植物神经中枢，降低迷走神经兴奋性，抑制胃酸分泌，用于治疗消化道溃疡，抵抗紫外线，改善皮肤微循环，促进皮肤胶原蛋白合成，用于美容。但是，这些临床试验大多是观察性研究，普遍存在样本量小、设计不够缜密等缺陷，因此，谷维素的诸多作用有待进一步设计严谨的临床试验来证实。
副作用即治疗作用以外的有害作用，属于小概率事件，但在治疗过程中无法避免，谷维素提取于植物油脂，有较好的安全性和耐受性，合理使用副作用发生率低，常见副作用包括：
消化系统：谷维素可调节植物神经功能紊乱，但长期或高剂量服用谷维素会导致植物神经功能紊乱，引起恶心、呕吐、吞咽困难、消化缓慢、腹胀、腹泻、胃部不适、便秘等胃肠道症状，停药，症状一般会很快缓解。
循环系统：同理，长期过度地使用谷维素可导致植物神经功能紊乱，引起血压升高、心跳加快、胸闷、胸痛等症状，停药，症状一般会很快缓解。
内分泌系统：谷维素可以调节内分泌失调，长期服用谷维素可以导致内分泌功能紊乱，引起油脂分泌过多、体重增加、乳房胀痛和脱发等副作用，停药一般可恢复。
最后，如果谷维素使用7天症状未缓解，应向医师或药师咨询是否继续服药，连续服药不超过3个月，可有效预防副作用发生。
我是省三级医院资深药师，对谷维素这个药有深入的研究，现在让我来回答这个问题！
谷维素是非处方药，是临床上常用的药物，其主要成份是谷维素，每片含10毫克，辅料有：淀粉、滑石粉、糊精、聚山梨脂80、硬脂酸镁、羟甲淀粉钠。
用法用量：
口服。一次1~3片，一日3次。
临床主要用于调节植物神经的功能，以及内分泌的情况、自主神经功能失调、神经官功能症、经前期紧张症；更年期综合征的镇静助眠、原发性痛经。一般与维生素B1合用。
谷维素的副作用有如下：
服用后胃部会出现不适、刺激肠胃道，例如恶心、呕吐、口干、疲劳、乏力、皮疹、乳房肿痛、影响油脂的分泌、油脂分泌过多、脱发、体重加重等
注意事项：如果服用后七天症状仍然没有得到缓解，就要请医师或者药师咨询，胃炎以及胃十二指肠溃疡慎用，过敏体质慎用，儿童必须在成人的监护下使用，如果在使用其它药品，使用前本品前请咨询医师。
以上就是资深药师谈健康的观点，欢迎各位提问和补充，关注资深药师谈健康，了解更多用药健康知识！
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