传统节日网网友提问：
吃黄瓜可以排毒吗？
优质回答：
吃黄瓜可以排毒吗？个人观点，并不排毒，但是可以促进排便。
黄瓜排毒的说法，如果只是指黄瓜富含水分及纤维素，对于促进肠道蠕动有促进作的话，那么其实几乎所有的蔬菜及水果都富含水分和膳食纤维，只是或多或少的问题，所以单从这方面来说，如果可以说黄瓜有排毒作用，那么蔬菜水果都具备这个作用。
何为排毒？健康人群需要排毒吗？
从中医角度来说，黄瓜利水利尿，清热解毒，但是我们需要思考的是，所谓黄瓜排毒，排的是什么毒，是粪便？重金属？还是其他毒素？中药中的确有解毒功效的草药，但是黄瓜并没有特殊的解毒功能。
从现代医学角度来说，排毒是个伪科学，临床范畴内没有排毒的说法，人体有正常的代谢和解毒系统，如肝脏，就是最大的代谢毒素的器官，而肾脏则负责过滤及排泄废物，所以健康人群不需要排毒，而真正食物中毒或重金属中毒靠吃黄瓜来解决就不现实了。
所以，我们要理性看待食物，每种食物特性不同是因为成分与营养素不同或含量不同，不会达到治病等神奇功效。
但是维生素和植物化学物等营养素的摄入会维持身体健康状态及系统工作效率的重要作用，比如膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，吸收一部分脂溶性污染物、重金属等形成粪便，这是正常代谢的过程。
黄瓜的营养价值和功效：
黄瓜的营养成分：（注：图片来源于网络，参考中国食物营养成分表）
黄瓜作为蔬菜的优势：
黄瓜作为常见蔬菜的一种，低热量、低糖、低脂肪、高水分等特点，适合健康人群、三高患者、痛风及高尿酸患者、肥胖减重人群等作为蔬菜的不错选择。
黄瓜含水量极高在95～97%之间，是很好的补水食物。
黄瓜草酸含量低，嘌呤含量也很低，可以直接生吃，对于害怕草酸或者忌嘌呤的朋友，黄瓜可以放心的吃。
黄瓜热量很低，含糖量低，糖尿病患者、减肥人群也可以放心食用。
黄瓜含有的维生素和矿物质如维生素B族、维生素C、钙、钾、镁、磷等，可以起到补充人体所需营养素，维持身体健康作用。
夏天快到了，喜欢吃黄瓜的朋友可以动起来啦，夏天出汗增多，补水很重要，黄瓜方便爽口又补水。
但是我们要知道，每种蔬菜都有它的特点和价值，我们要雨露均沾，无论什么时候，均衡才是饮食的第一原则，也是维护健康的基础。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
其他网友回答
可以排毒，而且没有热量，还能饱腹，减肥圣物。
其他网友回答
排不排毒就不得而知了 现在夏天多吃瓜果还是很不错的。
以上内容就是小编分享的关于吃黄瓜可以排毒吗.jpg”/>
